女性打呼噜会有什么危害
打呼噜，在医学上叫做鼾症，是一种常见的疾病，会给患者的健康带来很大的影响。打呼噜的出现也和人们日常的饮食和生活习惯有很大的关系，以下是小编为你整理有关于打呼噜对女性的危害，希望能帮到你。
危害
1、女性打呼噜患者会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。这是最常见的女性打呼噜的危害。
2、女性打呼噜的危害还体现在会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育(如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
3、女性打呼噜患者在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。这也是常见的女性打呼噜的危害。
引起的原因
原因之一：睡眠姿势有误
每个人的身体结构不同，比如说有的人正面睡不会打呼噜，有的人就会。当女性的内部结构比较庞大的时候，她选择仰卧睡姿的时候，气道就容易堵塞，造成打呼噜。
原因之二：年纪越来越大
女性的年龄越大，身体机能衰退的就越快。特别是脸部皮肤松弛会引起软腭肌肉塌陷，进而导致气道受阻，引起打呼噜。
原因之三：身体过度肥胖
过度肥胖会挤压身体器官，特别是睡觉时姿势不对，更会引起打呼噜症状。
原因之四：不良生活习惯
一部分喜爱喝酒和抽烟的女性也是常常打呼噜的人群，烟酒对气道造成损害，以至于睡觉时，呼吸不畅，引起打呼噜。
原因之五：原发疾病引起
当女性出现感冒、鼻炎、咽炎等症状时，鼻部呼吸不畅进而导致打呼噜。
预防窍门
1.禁烟忌酒
过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;如果长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢能力便会大大降低，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人变得肥胖，打呼噜的症状便会加重。因此，禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。
2.放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
3.要控制饮食
常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。
4.要侧卧而眠
打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。此外，要注意的一点就是，枕头高度要适中，不要头枕过高的枕头，因为枕头太高，会使我们的喉咙与气管形成“死角”，阻碍正常呼吸与通气。
5.脖子下垫毛巾
睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，这样就能预防打呼噜。
6.锻炼
有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。
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