坐月子吃什么好饮食禁忌
女性在生完孩子后，就迎来了传统的坐月子时期，为期一个月的时间，坐月子期间的饮食也是很重要的。以下是学习啦小编收集整理的关于坐月子的知识，希望对你有帮助。
坐月子吃什么好
1、要吃的精
是说吃的量不要太多，过量的饮食只会让产妇的体重不断的增加，出现肥胖的情况，对产妇的恢复是完全没有好处，如果你是要母乳喂养宝宝，奶水也很多，食量可以比在怀孕前稍微增加，但是最多只能增加1/5的量，如果奶水正好是宝宝的量，可以和孕期同量，但是如果没有奶水又不准备母乳喂养，那么食量可以和没有怀孕前一样。
2、饮食要软
是指产妇吃的食物要以细软为主，少吃一些油炸的食物，要少吃硬的食物，因为产妇在生产过程中体力透支了，有的产妇还会出现牙齿松动的情况，吃过于的食物不仅对牙齿不好，还不利于消化和吸收。
3、饮食要稀
是指水分要多，产妇通常出汗比较多，体内的水分挥发也大于平时，所以产妇要补充的水分比平常人要多。
4、饮食要杂
杂是指产品要多样化，虽然产后的饮食是很有讲究，但是荤素搭配是很有必要的，产品越丰富，营养也就越加平衡，除非是明显对身体没有好处，或者是吃了会过敏的食物，这样的就要少吃为妙。
坐月子的饮食禁忌
① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利;
② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出;
③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿;
④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
坐月子的注意事项
1、注意休息
坐月子的头等大事就是休息，生产后一定要好好静养，要保证睡眠，不要让自己太过于疲劳，但也不要整个月都在床上躺着，通常在宝宝出生后的第二天就可以下次走动。
2、随时注意子宫的恢复情况
也就是要注意自己恶露颜色的变化，和恶露量的多少，通常情况在一个月后就能排干净，如果一个月后还没有干净或者是出现了异常，就一定要去医院经常查明原因，及时治疗，产后42天左右去医院做个产后检查，看下身体恢复的情况如何。
3、要保持心情愉快
产妇由于生理上的变化，精神会变得很脆弱，心理承受能力也会降低，很有可能会出现产后抑郁症的情况，所以家里气氛一定要保持欢乐，特别是丈夫一定要多体谅妻子，精神上和生活上都要给予支持。
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