冬天怎么吃梨有什么好处
冬天是梨子大量上市的季节，而吃梨润肺止咳的效果可以说是人人都知道，其实吃梨的好处很多，你知道哪些呢?以下是学习啦小编收集整理的关于冬天吃梨的好处，希望对你有帮助。
冬天怎么吃梨
1、冬天吃鸭梨
鸭梨的水分虽然多，但糖度较低，所以如果你或者宝宝吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错，而且它的维生素B含量很高，是水果家族中的佼佼者。
2、冬天吃丰水梨
丰水梨香脆多汁，适宜放在-1摄氏度~4摄氏度或常温下保存。如果在室温下只能放10天左右。放软后品质会下降，所以妈妈要趁鲜给宝宝吃。丰水梨中的果胶含理很高，有助于宝宝消化，也能利尿通便。
3、冬天吃库尔勒香梨
库尔勒香梨皮很薄，果肉酥脆而且细腻，成熟后的库尔勒香梨掉到地上即成碎片，带皮入口后没有任何残渣感，非常适合刚开始添加辅食的小宝宝食用。而且库尔勒香梨极耐储藏，“懒妈妈”们可以多买点存在家里。
4、冬天吃皇冠梨
皇冠梨是明、清时期曾为皇帝专用贡品，所以可以想见它是好东西。看起来，皇冠梨的外观很像黄香蕉苹果，而且它的肉质松脆，也很适合宝宝。100克皇冠梨果肉的热量为37千卡，比同量的其他瓜果热量都高，所以如果是胖宝宝，妈妈还是回避一下皇冠梨吧。
5、冬天吃蜂蜜蒸梨
生津润燥，止咳化痰
材料:梨1颗，蜂蜜50克。
作法:先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟;每日早晚各吃1个，连吃数日。
功效:对上呼吸道感染、风热咳痰的宝宝效果较好。蜂蜜蒸梨最好在1岁以后吃，越好的蜂蜜寒性越大，蜂蜜蒸梨时，在里面加一些糯米、冰糖，可以补充厌食期间宝宝对营养的需要。
6、冬天吃冰糖炖梨
材料:粗梨1颗，冰糖1~3克，可加贝母
作法:梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖;连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色。
功效:梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。
冬天吃梨的好处
1、冬天吃梨润肺清燥、止咳化痰
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
2、冬天吃梨促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
3、冬天吃梨保护肝脏
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
4、冬天吃梨养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
5、冬天吃梨有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6、冬天吃梨促进食欲，助消化
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
梨的营养价值
1、 膳食纤维
美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
2、木质及纤维
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
3、 糖类
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有保护作用。
4、配糖体
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。
5、维生素
梨所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。
6、木质素
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
7、B族维生素
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，起到降压护心的作用。
8、果胶
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
9、水和有机酸
梨含有大量的水和有机酸等物质，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便畅通，可作为天热时补充水分和营养的佳品。
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