月经推迟要怎么办
月经总是让女人们又爱又恨，月经期间大家恨不得自己身为男人可以免去月经带来的影响，月经推迟了又紧张不已，那么月经推迟要怎么办呢？下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
月经推迟怎么办
1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
4、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
5、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
6、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
7、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
如何预防月经推迟
1、适当减压预防月经推迟
现代女性常常因为工作学习压力巨大,而感到心情烦躁,因此要学会释放压力,让大脑得到放松。你可以在工作间隙,适当做做活动,也可以听听音乐散散步,保持愉快的心情,才能使月经如期而至。
2、注意私密处的卫生预防月经推迟
私密处的环境也同样对月经有一定的影响,平时要勤换清洗内裤,清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时,尽量选择棉质透气的布料。
3、杜绝经期性生活预防月经推迟
月经到来之际,正是下身最为脆弱的时候,千万不可以和老公进行亲密行为,否则会让病菌趁虚而入,影响女性身体健康。
4、不吃生冷食物预防月经推迟
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物,都会影响到女性气血的平稳,因此要对这些食物说NO!体质较差的女性,平常要多摄入高蛋白食物,来增加体内的营养元素,而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果,可有效降火。
月经推迟怎么调理
一、粉蒸茼蒿
材料：茼蒿300克，米粉50克。
调料：盐、猪油各适量。
做法：
1、把茼蒿放入盆中，用清水洗净，切成长段。
2、将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐、猪油一起拌匀。
3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸锅中，隔水蒸40分钟即可。
功效：茼蒿可宽中理气、消食开胃，增加食欲，本品能改善营养、增强体质，帮助子宫维持正常机能，从而治疗月经推迟。
二、小葱黑木耳
材料：黑木耳、小葱各20克，红椒1个。
调料：盐、味精、食用油各适量。
做法：
1、将黑木耳泡发洗净，小葱切段，红椒切丝。
2、把黑木耳放入开水中略焯，捞出沥水备用。
3、锅中注油烧热，爆香葱段、红椒，下入木耳及盐和味精，翻炒均匀，盛出装盘即可。
功效：小葱具有通阳活血的功效，木耳可和血养荣、补血活血。本品可滋养子宫，可改善由血寒、血瘀引起的月经推迟。
三、菠菜炒猪肝
材料：猪肝、菠菜各300克。
调料：盐、白糖、水淀粉、料酒、食用油各适量。
做法：
1、将猪肝洗净切片，加料酒腌渍，菠菜洗净切段。
2、锅注油烧热，放入猪肝，用大火炒至猪肝片变色，盛起。
3、另起锅注油烧热，放入菠菜略炒一下，然后加入猪肝、盐、白糖、料酒炒匀，用水淀粉勾芡，炒匀即可装盘。
功效：菠菜含铁丰富，对贫血有改善作用，猪肝有补血养血的功效，本品可改善子宫血虚症状，从而治疗月经推迟。
四、猪血炒春笋
材料：猪血200克，春笋150克。
调料：生抽、料酒、葱花、水淀粉、盐、食用油各适量。
做法：
1、将猪血切小块，春笋切长片，将猪血、春笋入锅中焯水备用。
2、将炒锅上火，注入食用油烧热，下入葱花炝锅。
3、加入春笋、猪血、料酒、生抽、盐 翻炒至熟，最后下入水淀粉勾芡，翻炒片刻即可。
功效：猪血堪称“养血之王”，春笋有滋阴益血的功效，本品补血效果好，能治疗血虚引起的经期推迟。
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