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女性月经推迟怎么办

佩珊分享

  当女性生长到一定的年龄,身体开始成熟了,月经就出现了,这个阶段,如果月经频繁的出现推迟的情况,就要警惕了。那么,月经为什么会推迟?月经推迟怎么办?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。

  月经推迟怎么办

  1、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。

  2、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

  3、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

  4、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  5、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  6、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  7、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  月经推迟吃什么食物好

  1、虚寒月经不调者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

  2、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

  3、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。

  4、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

  5、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

  6、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

  7、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。

  适合月经推迟吃的菜谱

  粉蒸茼蒿

  材料:茼蒿300克,米粉50克。

  调料:盐、猪油各适量。

  做法:

  1、把茼蒿放入盆中,用清水洗净,切成长段。

  2、将茼蒿盛入钵内,加入米粉、盐、猪油一起拌匀。

  3、把拌好的茼蒿放入碗中,再放入蒸锅中,隔水蒸40分钟即可。

  功效:茼蒿可宽中理气、消食开胃,增加食欲,本品能改善营养、增强体质,帮助子宫维持正常机能,从而治疗月经推迟。

  小葱黑木耳

  材料:黑木耳、小葱各20克,红椒1个。

  调料:盐、味精、食用油各适量。

  做法:

  1、将黑木耳泡发洗净,小葱切段,红椒切丝。

  2、把黑木耳放入开水中略焯,捞出沥水备用。

  3、锅中注油烧热,爆香葱段、红椒,下入木耳及盐和味精,翻炒均匀,盛出装盘即可。

  功效:小葱具有通阳活血的功效,木耳可和血养荣、补血活血。本品可滋养子宫,可改善由血寒、血瘀引起的月经推迟。

  菠菜炒猪肝

  材料:猪肝、菠菜各300克。

  调料:盐、白糖、水淀粉、料酒、食用油各适量。

  做法:

  1、将猪肝洗净切片,加料酒腌渍,菠菜洗净切段。

  2、锅注油烧热,放入猪肝,用大火炒至猪肝片变色,盛起。

  3、另起锅注油烧热,放入菠菜略炒一下,然后加入猪肝、盐、白糖、料酒炒匀,用水淀粉勾芡,炒匀即可装盘。

  功效:菠菜含铁丰富,对贫血有改善作用,猪肝有补血养血的功效,本品可改善子宫血虚症状,从而治疗月经推迟。

  猪血炒春笋

  材料:猪血200克,春笋150克。

  调料:生抽、料酒、葱花、水淀粉、盐、食用油各适量。

  做法:

  1、将猪血切小块,春笋切长片,将猪血、春笋入锅中焯水备用。

  2、将炒锅上火,注入食用油烧热,下入葱花炝锅。

  3、加入春笋、猪血、料酒、生抽、盐 翻炒至熟,最后下入水淀粉勾芡,翻炒片刻即可。

  功效:猪血堪称“养血之王”,春笋有滋阴益血的功效,本品补血效果好,能治疗血虚引起的经期推迟。


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