女性月经推迟怎么办
当女性生长到一定的年龄，身体开始成熟了，月经就出现了，这个阶段，如果月经频繁的出现推迟的情况，就要警惕了。那么，月经为什么会推迟?月经推迟怎么办?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
月经推迟怎么办
1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
4、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
5、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
6、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
7、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
月经推迟吃什么食物好
1、虚寒月经不调者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
4、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
5、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
6、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
7、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
适合月经推迟吃的菜谱
粉蒸茼蒿
材料：茼蒿300克，米粉50克。
调料：盐、猪油各适量。
做法：
1、把茼蒿放入盆中，用清水洗净，切成长段。
2、将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐、猪油一起拌匀。
3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸锅中，隔水蒸40分钟即可。
功效：茼蒿可宽中理气、消食开胃，增加食欲，本品能改善营养、增强体质，帮助子宫维持正常机能，从而治疗月经推迟。
小葱黑木耳
材料：黑木耳、小葱各20克，红椒1个。
调料：盐、味精、食用油各适量。
做法：
1、将黑木耳泡发洗净，小葱切段，红椒切丝。
2、把黑木耳放入开水中略焯，捞出沥水备用。
3、锅中注油烧热，爆香葱段、红椒，下入木耳及盐和味精，翻炒均匀，盛出装盘即可。
功效：小葱具有通阳活血的功效，木耳可和血养荣、补血活血。本品可滋养子宫，可改善由血寒、血瘀引起的月经推迟。
菠菜炒猪肝
材料：猪肝、菠菜各300克。
调料：盐、白糖、水淀粉、料酒、食用油各适量。
做法：
1、将猪肝洗净切片，加料酒腌渍，菠菜洗净切段。
2、锅注油烧热，放入猪肝，用大火炒至猪肝片变色，盛起。
3、另起锅注油烧热，放入菠菜略炒一下，然后加入猪肝、盐、白糖、料酒炒匀，用水淀粉勾芡，炒匀即可装盘。
功效：菠菜含铁丰富，对贫血有改善作用，猪肝有补血养血的功效，本品可改善子宫血虚症状，从而治疗月经推迟。
猪血炒春笋
材料：猪血200克，春笋150克。
调料：生抽、料酒、葱花、水淀粉、盐、食用油各适量。
做法：
1、将猪血切小块，春笋切长片，将猪血、春笋入锅中焯水备用。
2、将炒锅上火，注入食用油烧热，下入葱花炝锅。
3、加入春笋、猪血、料酒、生抽、盐 翻炒至熟，最后下入水淀粉勾芡，翻炒片刻即可。
功效：猪血堪称“养血之王”，春笋有滋阴益血的功效，本品补血效果好，能治疗血虚引起的经期推迟。
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