学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

不吃早餐会诱发哪些病

晓琼分享

  西方有句话“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下不吃早餐会诱发的病吧。

  不吃早餐会诱发的病

  1、胃部疾病

  正常情况下,我们在进食完晚餐后胃部在5—6个小时左右就已经排空,那么到了第二天如果依旧不进行进食,胃酸及其其它消化酶就会开始慢慢的消耗我们的“胃黏膜”,久而久之就会造成我们胃部的病变。

  2、 胆结石

  胆囊经过长时间的存储胆汁,如果进食了食物,胆囊就会工作,这时胆汁就会分泌进行消化食物,自然就不会出现什么问题,但是如果不吃食物,那么胆汁就会积压,从而导致胆汁中的胆固醇含量饱和,引发堆积,从而造成了结石的产生。

  美国德州大学研究人员建议:不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。

  3、 心血管疾病

  伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳。柯林斯认为:长期不吃早饭的人,容易使低密度胆固醇沉积于血管内壁,诱发动脉硬化的发生。其它科学家还发现了:不吃早餐的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多;不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,从而易形成血栓。

  4、 肥胖、糖尿病

  美国的研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究,结果发现,与经常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%-50%。

  不吃早饭的危害

  01不吃早饭,寿命缩短2.5岁!

  早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题,不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

  02不吃早饭,致动脉硬化、心梗脑梗

  伦敦营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早饭,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。

  03不吃早饭,还会惹来“三高”

  英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早饭,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

  减肥更应该吃早餐

  不吃早餐成为不少需要减肥的人的共识。但其实早晨吃东西不仅可以避免午餐前过分饥饿,而且还能调节人体的新陈代谢。

  杜克大学医学部营养健康中心的伊丽莎白教授介绍说,如果不吃早餐,人体就不能提供足够的热量来消耗体内的脂肪,这对减肥也是不利的。她还说,要有效减肥不仅要按时吃早餐,还要坚持有规律的运动,在每天下午5点之前摄入全天的大部分能量,并且在睡觉之前把这些热量都消耗掉。

  科学家也证实了这一观点。科学家们通过对200名青少年(少年食品)和4200名成年人的调查得出,吃早餐规律的人比不吃早餐的人每日总热量摄入要少,而且早餐经常吃谷物类食物的人患肥胖的几率比偶尔吃的人要低13%。

猜你感兴趣:

1.不吃早餐到底有多伤身阅读答案

2.不吃早餐的危害

3.不吃早餐有什么危害

4.早上不吃早餐的危害

5.不吃早餐的坏处

    3270293