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未成年女孩熬夜的危害(2)

晓琼分享

  熬夜之后吃什么

  1猪腰炖杜仲

  主料:猪腰一个,猪肉适量

  辅料:杜仲(适量)、巴戟(适量)、红枣(适量)、姜(适量)、枸杞(适量)

  做法:

  1、去掉猪腰里面白色的臊腺。

  2、猪肉和猪腰用开水汆一下,开水中放点酒去腥。

  3、杜仲和巴戟洗干净切成一小段,红枣和枸杞洗净备用。

  4、烧开水,倒进杜仲,巴戟,蜜枣和枸杞。大概10分钟之后把猪肉和猪腰都放进去,煲一个小时。

  5、汤煲好之后放点盐,就可以喝了!

  功效:此款汤有滋补养肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  2莲子百合煲瘦肉

  主料:莲子(30g)、百合(30g)、精瘦肉

  做法:

  1、莲子、百合洗净,用清水泡1小时。

  2、精瘦肉洗净,切成厚片或者粒。

  3、锅中烧水,水开后下肉片焯一下,捞出来。

  4、把焯好的肉片放到砂锅里。

  5、再倒入泡好的莲子和百合。

  6、倒入清水,水量要漫过食材。

  7、盖上盖子,大火烧开,转小火煮约1小时。

  8、关火后根据个人喜好加盐、鸡精,或者糖调味即可食用。

  小贴士:调料要少加,以免对气管有刺激。煲汤时要加冷水,一次性加够,中途加水会影响汤汁的鲜美。煲汤放盐要在煲好汤时再放盐,放盐过早会使肉脱水变硬。

  功效:此款汤有清心安神,益气调中的作用,适合疲惫或身体虚弱者饮用。

  3百合莲子汤

  主料:百合(70g)、莲子(1000g)、冰糖(25g)

  做法:

  1、将莲子和百合浸泡4小时,冲洗干净

  2、将莲子置入清水锅内,大火煮沸后,转小火

  3、小火煮20分钟后再加入百合

  4、大约30分钟后加入冰糖,待冰糖完全融化,关火即可。冷藏后食用更佳

  功效:有清心安神、润肺补脾之功效

  4天麻炖鸡汤

  主料:野生天麻(15g)、鸡腿(1个)、姜片(1个)

  做法:

  1、准备好材料:天麻切片15g,鸡腿洗净切块,姜洗净切片

  2、浸泡天麻5分钟

  3、全部材料放进炖盅,加入适量水(两人份)

  4、炖一个小时

  5、炖好后加入适量盐,汤味道很鲜香!

  功效:天麻具有息风、祛风除痹的功效,可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状。鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富

  5红枣桂圆猪皮汤

  主料:红枣、当归、桂圆肉、猪皮

  做法:

  1、材料洗净备用。

  2、锅中放入适量水煮沸。

  3、将材料放进锅中煮开。

  3、用文火炖一段时间即可。

  功效:补血安神,补养心脾,熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。

  熬夜之后喝什么

  1、桂花茶

  做法:取3g桂花用水煎煮,然后用这煮沸的水冲泡5g红茶,每天一剂,频频含饮。

  功效:对于治疗口臭有较好效果。

  2、桂菊茶

  做法:取桂花和菊花各6g,然后用开水冲泡,每天一剂分两三次冲泡饮用

  功效:该方法适用于胃热上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。

  3、藿香茶

  做法:取15g藿香放进砂锅中用水煎煮,每天一剂代茶饮。

  功效:对于治疗口臭有很好效果,尤其适用于口臭颇重,口中黏腻的患者。

  4、茉莉薄荷茶

  做法:取5g薄荷和茉莉花,用开水冲泡饮用,每天一剂,分两次冲泡。

  功效:治疗口臭效果较好,能够芳香除臭。


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