喝酒对肾的危害(2)

晓琼分享 2017-07-11 10:07:27

　　醉酒的危害不容小觑

　　1. 宿醉

　　通常发生在大量饮酒之后，主要症状包括疲劳、干渴、恶心、呕吐、头痛、肌肉痛、头晕眼花、心跳加快、对光和声音敏感、情绪紊乱和眼睛充血等。

　　2. 伤肝

　　据科学家研究，每日饮白酒80~150克，连续5年，即可造成肝损伤;每日饮白酒200克，连续10年，即可出现脂肪肝;大量饮用白酒20年以上，40%~50%的人会发生肝硬化。

　　酒精对肝脏的损伤作用主要由乙醇本身及其代谢产物乙醛所致。乙醇和乙醛的大量聚集会降低肝细胞内各种酶的生物活性，进而影响糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，改变细胞膜结构，造成肝细胞破坏、脂肪沉积，甚至导致肝纤维化、肝硬化。

　　3. 大脑疾病

　　根据国外健康机构的报告，哪怕只喝1~2杯酒，即可造成短暂性的视物模糊、语言含糊、反应迟钝、记忆力下降、失去平衡等问题。短期的影响能在停止喝酒后消失，但长期酗酒则有导致大脑疾病的可能。

　　4. 癌症

　　长期饮酒还是某些癌症的高危因素，其中包括肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等。需要提醒的是，酗酒兼吸烟者其癌症风险更大。

　　5. 生育缺陷

　　健康专家建议，孕妇最好避免喝酒。因为胎儿接触到酒精，很可能会导致大脑、心脏或其它器官的出生缺陷。

　　1. 尽量选择低度酒

　　在同等的饮用量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要明显大于低度酒。

　　2. 喝酒之前垫个底

　　喝酒前，要适当吃些富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等。

　　3. 温着喝酒伤害小

　　在烫热的过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度的升高而逐渐挥发，同时乙醇也随之挥发，使酒的浓度稍有降低，可以减轻伤害。

　　4. 饮用过程多喝水

　　喝酒前，很多人会吃解酒药。专家指出，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒的间隙，不妨多喝些白开水，可以加速酒精从尿液中排出，从而减少肝脏负担。

　　5. 小口喝酒不易醉

　　喝酒要尽量慢些，小口喝，因为身体分解酒精需要时间。如果一通猛灌，不仅易醉，而且对呼吸道、胃肠等器官的损伤也更大。

　　6. 餐后水果选西瓜

　　在餐后上果盘时，也许你已经吃不下其他东西了。但如果有西瓜则可适量食用，因为它有助于酒精在体内的代谢。