小学生健康早餐食谱

立文分享 2016-09-12 12:10:21

　　健康早餐食谱是一天最重要的一顿,因为小学生上午课程繁重。小学生健康早餐食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　小学生健康三周早餐食谱：

　　周一：西红柿鸡蛋高汤小馄饨、水果

　　周二：面包片鸡蛋、生菜沙拉、酸奶、水果

　　周三：春卷、煮鸡蛋、豆浆、水果

　　周四：肉笼、高汤鸡蛋羹、凉菜、水果

　　周五：玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果

　　周一：西红柿鸡蛋高汤面片儿、香肠、水果

　　周二：玉米面儿鸡蛋饼夹火腿、生菜沙拉、牛奶麦片、水果

　　周三：小馒头夹火腿、豆浆、凉拌黄瓜、水果

　　周四：小包子、红豆粥、凉菜、水果

　　周五：面包片夹鸡蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果

　　周一：鸡蛋饼、排骨汤(肉丝)、生菜沙拉、葡萄周二：小馄饨(鸡蛋、生菜)、梨

　　周三：小馒头、腊肠蛋羹、拌海带丝、苹果周四：玉米、煎肉、红豆粥、凉拌黄瓜、苹果

　　周五：馒头夹火腿片、西红柿鸡蛋汤(油麦菜)、梨

　　(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

　　芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

　　(二)燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

　　菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

　　(三)黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。

　　鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

　　(四)皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

　　果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

　　(五)菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋

　　菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

　　(六)牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子。

　　鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

　　牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。