健康养生常识

　　健康养生常识的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下健康养生常识都有哪些吧!

　　健康养生常识

　　1、【2012 年要经常提醒自己的几件事】：1、先处理心情，再处理

　　事情;2、得饶人处且饶人;3、人家怕你并不一定是福;4、人家捧你, 真心假意，都没有什么可得意的;5、不要无缘无故的仇恨和嫉妒;6、宽 容他人对你的冒犯;7、世上的事不如己意者,那是当然的;8、用最放松 的心态对待一切艰辛。

　　2、【职场格言】：学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将

　　来。所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。没有目标的人永远为有目 标的人去努力; 没有危机是最大的危机， 满足现状是最大的陷讲。 下对注， 赢一次;跟对人，赢一世。老板只能给你一个位置，不能给你一个未来， 舞台再大，人走茶凉。

　　3、【人生的五项修炼】1.孤独。实力不够强大的时候，人人都离你

　　是远的。2.危机。危机是不可预料的，你不知道明天和失败哪个先来。3. 感恩。生，不容易，活，不容易，生活更不容易。4.鄙视。遭遇鄙视是因 为你对别人有威胁，或者有价值，是值得欣慰的。5.无畏。没有人可以打 倒你，打倒你的只有你自己。

　　4、【十个信号提醒危险降临】：1、经常 12 点以后睡觉;2、指甲

　　有白点;3、指甲有竖纹;4、 脸色不好有色斑;5、体重突然下降;6、 想吃辣的东西;7、很少吃主食;8、总感觉口干; 9、总觉得疲惫;10、 经常手脚冰冷。

　　5、【身体需要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多

　　人都感觉“吃不饱”;2、脾要排毒：面部长斑、白带增多;小肠要排毒： 下巴出现痘痘;3、肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加;4、心 脏要排毒：溃疡长在舌头;5、肝要排毒：指甲上会有明显的信号。

　　6、 【无论你的月收入多少，记得分成 6 份】第 1 份，用来做生活费;

　　第 2 份，用来交朋友，坚持一年，你的朋友圈就会为你产生价值了;第 3 份，用来感恩，每月给父母、爱人送一份礼物;第 4 份，用来学习，每个 月买一本好书读;第 5 份，用来投资，培养自己的财富意识;第 6 份，用 来储蓄，稳存保底。

　　7、 【有胃病的朋友注意了，8 个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快;2、

　　午餐后便立即午睡;3、用餐没有规律;4、暴冷暴热混着吃;5、一边吃 一边喝;6、经常喜欢吃刺激性食物;7、过度的依赖米饭;8、半夜还吃 东西。晚上吃饭要注意哟!

　　8、【说话的技巧】急事，慢慢的说;大事，清楚的说;小事，幽默

　　的说;没把握的事，谨慎的说;没发生的事，不要胡说;做不到的事，别 乱说;伤害人的事，不能说;讨厌的事，对事不对人的说;开心的事，看 场合说;伤心的事，不要见人就说

　　9、 幸福不是你房子有多大,而是房里的笑声有多甜;幸福不是你开多豪华的车,而是你开着车平安到家;幸福不是你爱人多漂亮,而是爱人的笑 容多灿烂;幸福不是在你成功时的喝彩多热烈,而是失意时有个声音对你 说:朋友别倒下!幸福不是你听过多少甜言蜜语,而是你伤心落泪有人对你 说:没事,有我在.

　　10、 【三小时之内不宜同时食用的食物】 (蜂蜜+洋葱—引起眼病)、

　　(羊肉+西瓜—伤元气)、(鸡蛋+豆浆—引起胃病)、(狗肉+绿豆—引 起中毒)、(兔肉+芹菜—会脱发)、(牛肉+栗子—引起呕吐)、(香蕉 +马铃薯—会起面斑)、(萝卜+桔子—伤肾)、(柿子+红薯—易得结石)!

　　11、【成功处世的 14 个细节】：⒈守时⒉找方法不找借口

　　⒊微笑

　　⒋每天抽空反省 1 次 ⒌多说我可以 ⒍错误面前 负起责任 ⒎做事不懒

　　散 不说消极的话 不落入消极情绪 ⒏遇到挫折 积极应对 ⒐用心倾听 ⒑说话声音有力 ⒒考虑对方感受 ⒓恪守诚信 培养公信力 ⒔少用指责 的口吻说话 ⒕控制住情绪。

　　12、【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左

　　手上手臂 20 下，再拍下手臂 20 下;2、换右手伸直，手心朝上，同样拍; 3、双手拍大腿后側 20 下;4、双手拍小腿后側 20 下;5.双手拍膝蓋 20 下;每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转!

　　13、【你知道你缺啥维生素吗】①眼干涩：缺维生素 A、胡萝卜素;

　　②口臭：缺维生素 B6、锌;③牙齿不坚固：缺维生素 A、钙、铁;④唇干 燥、脱皮：缺维生素 A、B2;⑤贫血、手脚发凉：缺维生素 B6、铁叶酸; ⑥易疲劳、精力差：缺维生素 B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多：缺维 生素 A、B6、锌、钙。

　　14、【养生食补 16 招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜

　　减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子 理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜

　　利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳 抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

　　15、【几句老人言】不要攀、不要比、不要自己气自己;活多干、

　　话少说、群众心里有秤砣;少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步;按时睡、 按时起、跑步游泳健身体;夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要;官再大、 钱再多、阎王照样土里拖;行点善、积点德、心里常念弥勒佛;吃点亏、 吃点苦、傻点笨点也是福。

　　16、【10 种坚果益处多,你常吃吗?】①板栗：肾之果;②核桃：

　　抗氧化之王;③葵花子：保护血管弹性;④开心果：心脏之友;⑤杏仁： 有调节胰岛素与血糖水平的

　　作用;⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效; ⑦南瓜子：可防前列腺病;⑧花生：有抗结核作用;⑨松子：长寿果;⑩ 腰果：少吃为妙。

　　17、【唱歌养生】常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点醋，不用上

　　药铺;多吃一点姜，益寿保安康;乱吃一顿伤，会吃千顿香;干净一身轻， 不净百病生;饭前一碗汤，不用开药方;每天一只果，老汉赛小伙;饭后 一支烟，伤肝得胃病;多练一身功，老来少一病;练出一身汗，小病不用 看;晨起一杯水，到老不后悔。

　　18、【用醋水泡脚】

　　1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，

　　在一定程度上可以治疗脚气; 2.可以缓解疲劳; 3.可以滋润皮肤软化角 质，增加皮肤弹性; 4.能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状; 5.治疗睡眠障 碍; 6.醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病 变沉渣治愈许多慢性病症。

　　19、天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，

　　另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗 都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩 的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一 种人只有回忆。——钱钟书《围城》

　　20、【让你终身受益的四个习惯】①早上洗澡：有助于促使血液循

　　环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。②早上大便：同时，做 到一天只上一次厕所。③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活 动一下四肢和头部，5 分钟后再起来。④起床后喝一杯凉水。

　　21、【注意!饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮

　　料。比如红酒加雪碧，威士忌加脉动,啤酒加可乐等，以为这样酒被“稀 释”了，可以降低“酒劲”!其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容 易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他 慢性病!

　　22、【每天喝大量的可乐等于自杀】经常喝可乐会造成身体血钾过

　　低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用 2 到 10 升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等 一系列疾病。为了您和家人的健康，请转发!让更多的人知道。

　　23、【十种水果的功效，你知道吗?】1.吃菠萝帮助消化吸收;2.

　　吃桃子清热润肺;3.吃葡萄增强免疫抗衰老;4.吃梨帮助器官排毒;5. 吃火龙果缓解重金属中毒;6.吃柚子维护血管健康;7.吃苹果预防癌症; 8.吃西瓜利尿排毒;9.吃荔枝生血养颜;10.吃猕猴桃降低胆固醇。

　　24、【耳穴瘦身法】按按耳朵消减饥饿感，过多摄入糖分

　　会使“身

　　体醣化”，器官代谢变慢，老化加速，各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃 甜品的时候， 难道只能忍着吗?“按按耳朵就不饿”可不是天方夜谭，促 进肠胃运动消除便秘，消化酶分泌，减少腹部脂肪，有效抑制食欲，阻止 饥饿信息传递。

　　25、【日常 3 小病按摩巧治疗】①落枕。“落枕穴”位于手背中指

　　和食指相对的掌骨之间， 掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹 侧面用力来回按压。②闪腰。按摩“腰痛点”，位于手背食指中指间以及 无名指小指间，一侧两穴，左右共四。③牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于 手背侧，大拇指与食指之间的中点。

　　26、【悟到以下几点，此生无憾】有粮千担，也是一日三餐，有钱

　　万贯，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一间，宝车百乘，也是有愁有 烦，高官厚禄，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之欢，山珍海味， 也只是一副肚腩，荣华富贵，也只是过眼云烟，钱多钱少，够吃就好,人 丑人美，顺眼就好!人老人少，健康就好

　　27、【男士西服 10 忌】1.忌西裤短，标准长度为裤管盖住皮鞋。

　　2.忌衬衫放西裤外。 3.忌衬衫领太大， 领脖间存空隙。 4.忌领带颜色刺目。 5.忌领带短，应领带尖盖住皮带扣;6.忌不扣衬衫扣就佩戴领带;7.忌西 服袖过长，应比衬衫袖短 1 厘米。8.忌西服上衣裤袋鼓囊囊。9.忌西服配 运动鞋。10.忌皮鞋和鞋带颜色不协调。

　　28、【根据年龄选体检项目】①20 岁后每 5 年查次血脂;②20-29

　　岁做一次眼科检查; ③女性从性生活开始到 65 岁前每年做妇科体检; ④35 岁后，每 5 年做次促甲状腺激素检查;⑤40 岁后还应查心脏彩色 B 超; ⑥50 岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查;⑦60 岁后每年查眼科， 最好做心理和智力检查。

　　29、【不要一起吃的食物，切记】1.虾维 C=中毒;2.感冒药可乐=

　　中毒;3.鸡蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5.海带忌猪血同食便 秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌红糖同食胀死人;8.狗肉忌黄鳝同 食则死;9.羊肉忌田螺同食积食腹胀;10.芹菜忌兔肉同食脱头发;11.番茄 忌绿豆伤元气;12.鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

　　30、【6 种米米最健康】

　　①粳米最滋补：健脾胃，养阴生津;②糙

　　米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作和中风;③黑米最补肾：滋阴 补肾，补肝明目，抗衰美容;④糯米最排毒：富含蛋白质，脂肪，糖类维 生素 B2 等;⑤薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒;⑥小米最 养胃：益肾气，清虚热，利小便。