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玉米糊的做法

映芳分享

  用煮熟的鲜嫩玉米做米糊,做出来的玉米糊不仅营养还十分好吃。你知道玉米糊怎么做吗?下面,学习啦小编来为你介绍玉米糊的做法。

  玉米糊的成品图

  制作玉米糊的准备材料

  • 主料
  • 玉米粉

    100克
  •  
  • 辅料
  • 20克
  • 冷水

    适量

  玉米糊制作过程的步骤

  1.准备好食材。

  2.取汤锅,倒入玉米粉,加入适量冷水。

  3.耐心将结块的玉米粉搅匀,直到看不到颗粒。

  4.加入白糖。

  5.将汤锅放到电磁炉上开始加热,一边加热一边搅拌,直到玉米糊开始慢慢变稠。

  6.趁热喝时可以缓慢流动,变凉后会凝固些。

  玉米的功效作用

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  5.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。


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