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韭菜肉饺子馅如何做才好吃的步骤

映芳分享

  韭菜中的粗纤维,由于促进肠壁蠕动,可防止便秘,对预防肠癌有好处。好吃的韭菜肉饺子馅应该要怎么做呢?现在,学习啦小编来告诉你韭菜肉饺子馅的做法。

  韭菜肉饺子馅的制作食材

  • 主料
  • 韭菜

    500g
  • 瘦肉

    400g
  • 适量
  • 辅料
  • 料酒

    适量
  • 少许

  韭菜肉饺子馅的做法步骤

  1.韭菜洗净切碎

  2.肉洗净剁碎备用

  3.韭菜和肉混匀

  4.放入料酒,盐和油拌匀即可

  韭菜的营养价值

  1.韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

  2.韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。

  3.韭菜中含有较多的粗纤维。

  4.韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。


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