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怎么做香蕉鸡蛋饼

映芳分享

  食用香蕉可以有效消除便秘症状,这点也是香蕉最为人熟知的一点。你了解香蕉鸡蛋饼要怎么做吗?那么,现在学习啦小编就来分享香蕉鸡蛋饼的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  香蕉鸡蛋饼的制作食材

  • 主料
  • 面粉

    100g
  • 牛奶

    150ml
  • 辅料
  • 香蕉

    1根
  • 鸡蛋

    2个
  • 适量
  • 白糖

    适量

  香蕉鸡蛋饼的做法步骤

  1.准备好所需食材。

  2.将香蕉扒皮后放入盆中。

  3.用勺子将香蕉捻碎。

  4.将两个鸡蛋打入装香蕉的盆中。

  5.再在盆中加入面粉。

  6.再加入一勺白糖,再倒入牛奶。

  7.将上述食材放在一起后,开始搅拌,搅成糊状即可。

  8.锅烧热后入少量底油。

  9.油热后,倒入刚才拌好的面糊糊,用木铲将其摊开。

  10.翻面,烙至两面金黄色,即可出锅。

  11.烙好的鸡蛋饼整齐地放入盘中,吃起来好好吃哦。

  香蕉的营养功效

  1、预防或控制高血压

  香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后,跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血压果汁了。

  2、增加免疫力

  香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。

  3、富含纤维质

  香蕉含有许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便。

  4、容易产生饱足感,可帮助减肥

  香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。


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