莲藕骨汤的做法步骤
莲的根称莲藕，北方人多用来做菜，故称藕菜或莲菜;南方一般叫藕，果蔬兼用。你了解莲藕骨汤要怎么做才好吃吗?那么，现在学习啦小编就来分享莲藕骨汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。
制作莲藕骨汤的准备材料
莲藕骨汤制作过程的步骤
1.把大骨棒和莲藕准备好
2.然后冷数下锅汆一下
3.然后开锅后4分钟捞出冲洗干净
4.把送死 和姜丝切好
5.红枣 枸杞准备好
6.然后把大骨棒 姜丝 葱丝 红枣放进锅里
7.然后大火煮
8.然后大火煮沸转小火炖1个小时
9.然后把莲藕去皮洗净切好
10.然后把莲藕 枸杞放入锅中
11.大火煮沸转小火炖30分钟
12.葱花切好备用
13.然后放 盐 鸡精 葱花 即可完成
14.完成啦
挑选莲藕的方法
1、莲藕应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，变色发黑、干扁、有异味的莲藕不宜食用。
2、新鲜完整的莲藕可在室温中放置一周的时间，但切过的则不宜长久存放。莲藕去皮后会很快变成褐色，可放在稀释白醋中泡5分钟后，可恢复较白的颜色。
3、煮藕忌用铁锅，以免在烹饪过程中变黑。另外炒莲藕时，可以边炒边加些清水，炒出的藕就比较不会变黑。
莲藕的食疗功能
1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：主补中养神，益气力。
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
