上汤菠菜的做法
映芳分享
菠菜有促进生长发育、增强抗病能力的营养功效。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A。你了解上汤菠菜要如何做吗?接下来，学习啦小编跟你分享上汤菠菜的做法。
上汤菠菜的食材准备
上汤菠菜的具体做法步骤
1.准备好原材料;
2.皮蛋、熟盐蛋和大蒜都切成小丁;
3.烧锅开水， 加入几滴油和适量的盐;
4.放入洗净的菠菜下去焯水;
5.菠菜变色，水再次开后马上将菠菜捞出放入盘中;
6.干净锅中倒入高温煮沸;
7.下入皮蛋丁、咸蛋丁和蒜丁， 再加入盐和胡椒粉调味;
8.加入适量的水淀粉勾芡;
9.煮好后的连汤汁一起倒入焯过水的菠菜上;
10.一盘春天养生菜“上汤菠菜”就完成了。
菠菜的功效与作用
1、菠菜有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效，可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。
2、菠菜为一种作用缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”者尤宜。
3、菠菜所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用，宜于高血压、糖尿病患者(菠菜根尤适于糖尿病患者)。
4、菠菜中维生素A、维生素c的含量高于一般蔬菜，常吃可维持眼睛的正常视力，防止夜盲症。
5、国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关。
