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好喝的果汁及好喝的果蔬汁

素珍分享

  果汁和果蔬汁一直以来都受到大众的喜爱,好喝的果汁有哪些呢?下面由学习啦小编为大家整理的好喝的果汁,希望大家喜欢!

  好喝的果汁

  胡萝卜汁:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。

  芹菜汁:每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

  白菜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

  黄瓜汁:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

  番茄汁:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

  苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。

  混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉

  具有丰胸和通便的作用,而且香滑润口非常耐人回味。

  蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌半分钟即可,如不太喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。

  好喝的果蔬汁

  1、菠萝+椰子

  原料:菠萝,椰子,苹果,香蕉,橙子

  功能:平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢

  2、草莓+香蕉

  原料:草莓,香蕉,葡萄,橙子,苹果

  功能:增强免疫力、抗寒、能量补充、秀身、

  3、牛油果+苹果

  原料:牛油果,苹果,柠檬,橙子,蜂蜜

  功能:平衡饮食、美肤、能量补充、饱腹感

  4、芒果+百香果

  原料:芒果,百香果,香蕉,苹果,橙子

  功能:强心剂、维生素C补充、祛除自由基美肤、清体

  5、奇异果+雪梨

  原料:奇异果,雪梨,葡萄,柠檬,蜂蜜

  功能:清体、维生素C补充、营养补充

  减肥的果蔬汁

  1、西瓜+凤梨+柠檬

  原料:西瓜,凤梨,柠檬

  功能:美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥

  2、番茄+苹果+高丽菜

  原料:番茄、苹果、高丽菜、蜂蜜少许

  功能:帮助体内排毒和通便、净化体质

  3、芒果+柳丁+苹果

  原料:芒果,柳丁,苹果,蜂蜜少许

  功能:促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身

  4、番茄+芹菜+黄瓜

  原料:番茄,美国芹菜,小黄瓜,蜂蜜少许

  功能:清除毒素、有助排泄系统的功能正常化

  5、奇异果+凤梨+苹果

  原料:奇异果,凤梨,苹果,蜂蜜少许

  功能:助排便并清除体内废物与毒素、提升人体免疫力、美肤、瘦身。

  喝果汁的好处

  1、能够保证每天足量的蔬菜水果量的摄入。膳食指南要求我们每天的蔬菜摄入量为400克,水果摄入量为250克,如果将其榨汁后食用,摄取就非常容易了;

  2、蔬菜水果被榨成汁后,可以实现食物种类多样化。如:我们可以将苹果、桔子、猕猴桃、火龙果等一起榨汁饮用;

  3、更加有利于营养素的吸收和利用,但前提是必须在两餐之间饮用;

  4、在短时间内确实可以实现一定的减肥效果。


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