减肥的混搭果汁及瘦身的混搭果汁
单一的果汁能给你带来的营养价值是很有限的，混搭果汁更有营养哦，你想知道瘦身的混搭果汁有哪些吗?想知道的话那就快随学习啦小编一起看看减肥的混搭果汁吧!
减肥的混搭果汁
混搭一：苹果+芹菜+猕猴桃+蜂蜜
功效：通便解郁、纤腹瘦腰
苹果中的果胶含量很丰富，这是一种能产生饱腹感的物质，搭配芹菜中高含量的纤维质能快速起到缓解饥饿、清理肠胃、通便解郁的作用。而猕猴桃是众所周知的VC冠军，维生素C能促进机体排毒功能，加速黑色素的淡化和伤疤的愈合，与蜂蜜配合更是天衣无缝。
由于苹果和芹菜比较硬，所以要切小块后先用榨汁机榨一次，在榨汁的过程中添加200ml左右的凉白开进行稀释。完全榨碎后放入猕猴桃再榨一下即可取出用1-2勺蜂蜜调味，口感独特清爽，带有甘酸回味的感觉，建议每天下午茶时间来一杯，坚持7天就能看到腰腹变小的神奇效果。
混搭二：薄荷+甜橙+胡萝卜
功效：降压减脂、美容养生
薄荷叶中的凉爽成分是一种天然的食欲抑制剂，它能减少食欲还能增加肠胃排毒的功能，因此很多茶饮中添加薄荷叶就是以此为减肥根本的。甜橙含有丰富的维生素C和E，水分也很丰富，是排毒美容的佳品。胡萝卜是多种维生素复合体，特有的胡萝卜素是很强的抗氧化成分，很适合爱美的MM们食用。
由于胡萝卜中含有VC生化酵素，所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁，之后再与胡萝卜汁混合饮用。将薄荷叶剪小一些，跟去皮切块的甜橙一起放入榨汁机，倒入100ml凉白开一起榨汁。用新鲜胡萝卜削皮后切小块，放入100ml水一起榨汁，与薄荷甜橙汁混合即可饮用。此款混合果汁适合在饭后1小时饮用，能清肠排毒、加速消化、降压减脂。
混搭三：番茄+柠檬+芹菜+蜂蜜
功效：强效减脂、清肠排毒
番茄中有高含量的茄红素和果酸，这是促进肠胃运动的物质，与柠檬中的柠檬酸搭配，清肠效果则更佳。这两种物质还能减少血液中脂肪颗粒的沉积，加速能量代谢防止新脂肪生成。搭配纤维质含量很高的芹菜和富含氨基酸的蜂蜜，是强效燃脂和清肠排毒的圣品。
鲜榨果汁的坏处
鲜榨果汁热量高，易使小朋友变胖墩
因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果，我们一次可能就只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了。可以说，一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。如此浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝很容易变成小胖墩，而且还会使小朋友偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。
鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管
果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。而美国丹佛大学的研究人员在美国肾脏学会年会上报告说，经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险
鲜榨果汁维生素流失严重，易使老人便秘
很多人以为，鲜榨果汁不会使水果的营养流失，非常营养，但经过大量研究发现，鲜榨过程中，水果的各种营养都会受损，尤其是水果所含丰富的维生素流失严重。研究人员对鲜榨出的黄瓜汁、梨汁、西瓜汁、胡萝卜汁进行了测量，发现维生素有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%的维生素，这一结果非常令人吃惊!而且经过鲜榨，水果的细胞壁被破坏后，维生素C就会暴露在空气中发生氧化作用。很多老年人由于牙口不好，为了补充水果中的维生素，会经常饮用一些果汁来代替吃水果，但由于鲜榨过程中维生素C的大量流失，加上膳食纤维遭到不同程度的破坏，如果长期饮用，很容易导致便秘问题的出现。
果汁的做法
苹果汁
材料
苹果1/2只，开水200ml，婴儿奶粉适量(母乳宝宝就直接用开水)。
做法
1、苹果洗净削皮切成块备用。
2、将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内。
3、开动机器二分钟即可。
备注：不用奶粉可用温水。凉时可用热水热一下。
该照片第一杯是加开水的，第二杯是加入婴儿奶粉的。
一、鲜橙汁
做法：
1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克(一岁之前的宝宝可不用加)。
2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。
3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。
制作、喂食要领：
1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过80CC。
2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。
自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。
二、果味胡萝卜汁
做法：
1、选胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克(一岁之前的宝宝可不用加)。
2、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。3、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。
制作、喂食要领：
1、要选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料，制作时，要切碎、煮烂，最后滤去胡萝卜、苹果渣。
2、宝宝3个月后就可少量喂食。刚开始喂时，要添点温开水稀释一下。
胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。
三、胡萝卜山楂汁
做法：
1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半个洗净切碎，备绵砂糖10克(一岁之前的宝宝可不用加)。
2、山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。
3、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。
制作、喂食要领：
1、过滤程序不能少。
2、可给5个月以上的宝宝饮用，每次2-3调羹即可。
3、最好在吃奶前半个小时左右喂食。
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。
四、菜叶汁
做法：
1、选青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。
3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。
4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许(一岁之前的宝宝能不加)，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。
制作、喂食要领：
1、制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂。
2、菜汁应随煮随用，以免久放变质。
3、适合4个月以上的宝宝食用。
绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。
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