凉茶喝多了对身体好吗

　　凉茶不宜过量饮用，不然会对身体产生不良的影响，那么凉茶喝多了对身体好不好呢?下面由学习啦小编为大家整理凉茶喝多了对身体不好的资料，希望大家喜欢!

　　凉茶喝多了对身体不好

　　1、凉茶本身就属于饮品，大量喝凉茶，会让人在一定时间内体内水分快速积累，导致尿量增加，出现尿多的问题，并且凉茶本身也具有利尿的作用，因此，会频繁上厕所，造成泌尿系统的不适。

　　2、凉茶有一定的寒性，因此，起到了清热的作用，但是女性和体质偏寒的人不适合大量喝，会造成体质进一步偏寒，易造成月经不调、受孕困难的问题。

　　3、胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题，因此，有胃肠问题的朋友还是少喝一些凉茶为妙。

　　4、在空调间里还喝很多凉茶的话，很容易就会着凉，造成腹泻的毛病，因此，空调间是不适合一瓶接一瓶地喝凉茶的。

　　5、凉茶冰镇之后喝，虽然味道更好，消暑效果也更好，但是，确实不适合任何人大量服用，毕竟凉茶自身偏寒，凉上加凉，对老人和儿童都是相当不好的。

　　喝凉茶是注意事项

　　泻火要分虚实

　　喝凉茶无非是为了消暑消火，但上火也有实火和虚火之分，如果随便乱和凉茶的话无疑是火上浇油。如果确定上的是实火的话，是可以通过饮用一些凉茶来达到去火的功效，通常大便干燥并伴有腹痛、腹胀等这些都是实火的典型症状。

　　但如果出现口干、排便不畅或没有便意等则属于虚火，这个时候如果再喝凉茶的话，除了会加重病情之外，同时还有可能会出现腹泻、胃肠痉挛等状况。

　　凉茶别凉着喝

　　凉茶凉茶，很多人都错误的认为凉茶就是要放凉了喝，其实这是极为错误的认知。专家指出，凉茶并非一定要晾着喝，热饮的效果反而会更好，因为热茶喝完后可令人出汗，从而更能发挥清热解毒、健脾利湿的功效。

　　并且凉茶大多药性都偏寒，如果经过冰镇后再饮用的话，会给脾胃造成损伤。特别是一些体质不好的人群，喝了温度低的凉茶容易引起肺热、咳嗽、腹泻等。

　　偏寒体质少喝

　　大部分老年人以及小孩的体质都偏弱，因此这类人在夏季不宜过量饮用凉茶，否则极有可能会损伤阳气。除了这些人以外，如果出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等现象的人群，在平时也不适合饮用凉茶。还有女性在月经期和产后这两个时间段，如果过量喝凉茶的话则会引起痛经、月经不调、经量减少，甚至大出血、闭经等情况。

　　还要注意，对于凉茶中的药材一定要慎重选择，按照自己的体质以及情况选用相对应的药材，这样才能清暑消火。

　　不宜喝凉茶的人群

　　1.体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者。凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。

　　2.风寒感冒者。夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈;但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。

　　3.经期女性。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。

　　4.孕妇和新产妇。是药三分毒，为了宝宝健康，准妈妈最好不要喝凉茶。刚生完宝宝的妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

　　5.老年人和孩子。老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会进一步损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。