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早餐粥的做法

国柱分享

  为了一家老小的身体健康,我日常爱看一些有关养生的书藉及养生讲座等。每天都会为家人准备一顿营养丰富的早餐,只有合理的营养善食才能改善人体的结构提供养料,让其身体更健康。其实这个也不算太难,下面就让小编告诉你早餐粥的做法的方法,一起学习吧。

  早餐粥的做法

  1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦备用。

  2.晚10点30分钟用水将黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦淘洗干净,放入适量水浸泡一夜。

  3.第二天早起5点30分钟,将浸泡食材的水倒掉。

  4.将浸泡的食材放入豆浆机里。

  5.加入水至水位上线一指处就好,加盖插好电源。

  6.按下五谷豆浆键,豆浆机工作中。

  7.30分钟豆浆机功能提示响了,这时养生粥就做好了,但食材的渣子还比较粗糙。

  8.利用二次打磨让粥变得更细腻。先提起盖上把手,让电热管离开粥,暂停留15钞,再将其放回原位,按下玉米汁的键,让其继续工作3分钟,再关闭电源,拔掉电源插头。

  9.经过二次打磨后,这粥就变得更细腻了。

  10.营养早餐粥上桌喽。

 
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