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吃百香果真的可以减肥吗怎么吃

淑贤分享

  百香果又名鸡蛋果,原产于南美洲,果汁营养丰富,气味芳香。你喜欢吃百香果吗?你知道百香果可以减肥吗?下面就是学习啦小编给大家整理的吃百香果减肥介绍,希望对你有用!

  吃百香果可以减肥吗

  百香果可以减肥。具体减肥原理表现为:

  百香果含丰富的维生素和纤维素,吃百香果可增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱,就减少了吃其他东西的食欲,这样就间接减少了食物中脂肪的吸收,达到减肥的目的的。

  还有,百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情绪、改善睡眠,甚至减重。研究表明,嗅觉跟味觉的感官若得到满足,有很大的减重效果。

  而且,鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位,进行深层次的清理和排毒,但是又不会对肠壁有任何损害的,有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜,抗衰老的作用。

  百香果减肥怎么吃法

  百香果除了直接切开食用减肥外,下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱:

  1、百香果蜂蜜茶

  推荐指数:★★★★★

  材料:百香果1个、蜂蜜适量。

  做法:

  a、将百香果用刀对切开。

  b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

  c、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。

  注意:不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。

  点评:这款茶有助于美容养颜,塑造体态,是MM们的最爱。

  2、柳橙百香果酱

  推荐指数:★★★★★

  材料:柳橙300公克,百香果300公克,麦芽糖150公克,细砂糖120公克,柠檬1个。

  做法:

  a、柠檬洗净榨出果汁备用。

  b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜,仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

  c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。

  d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

  e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

  点评:这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜,尤其是夏季受到MM们的青睐。

  3、芦荟百香果汁

  推荐指数:★★★★★

  材料:芦荟果肉120公克,百香果浓缩液50cc,鲜奶50cc,比菲多50cc,水100cc。

  做法:

  a、把所有材料放入果汁机中;

  b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。

  点评:这款果汁是美容养颜的佳品,还可有效改善便秘状况。

  4、青桔百香果茶

  推荐指数:★★★★

  材料:百香果3个,青桔6个,冰糖、蜂蜜、水适量。

  做法:

  a、把百香果洗净剖开,挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒,切开备用。

  b、坐锅热水,水开后放入百香果的果肉,加入冰糖搅拌至融化,小火煮5分钟后关火,倒入杯中。

  c、加入切好的青金橘,调入蜂蜜,可以根据自己的口味调节,喜欢甜的可以多加一点。

  点评:这款茶酸酸甜甜,亦可美容瘦身。

  百香果的功效与作用

  深度清理肠胃

  1、百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

  2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。

  3、二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

  排毒养颜

  百香果中富含维生素C,可有效净化机体,避免有害物质在体内沉积,从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分,可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

  缓解疲劳

  百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需,并参与体内很多代谢过程,起到抗癞皮病,防止精神抑郁等作用,所以工作、精神压力大的人要常食百香果。

  可以减肥

  食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。因此,长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,达到减肥的目的,从而塑造健康优美体态。

  促进代谢

  百香果的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。

  有效安神

  由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味,所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用来治疗失眠。

  生津润喉

  百香果中富含的有益氨基酸有益于受损组织细胞的恢复,而且因百香果具有清热解毒,味道酸甜,可生津止渴,食之可以治疗咽喉干和声嘶等症状。

  防癌抗癌

  百香果中所含的丁酸盐可以有效抑制大肠菌及癌细胞的生长。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。

  提高免疫力

  百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素,而且口感跟香味都美到极致,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

  百香果的食用禁忌

  1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果,以免胃酸过多。

  2、对百香果过敏的人不能吃百香果。

  3、百香果籽很难从百香果里分离出来,所以在吃果子的时候,难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的,而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太过担心的。

  4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鲜,不宜冻,最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。


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