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吃火龙果真的能减肥吗怎么吃

淑贤分享

  吃火龙果能减肥吗?很多女孩喜欢吃火龙果,不仅好吃养颜,也对身体好,可以减肥。下面就是学习啦小编给大家整理的吃火龙果减肥介绍,希望对你有用!

  吃火龙果能减肥吗

  吃火龙果能减肥。

  因为火龙果中富含膳食纤维,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效;而且,火龙果中的钾元素丰富,对排除水肿很有功效,能避免体内水分,盐分过多而造成水肿性肥胖;另外,火龙果有“整肠”功效,吃火龙果能增加肠胃蠕动,排除体内的垃圾和毒素,有效润肠排毒。所以,火龙果是有减肥效果的。

  火龙果什么时候吃最好

  火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。

  火龙果的减肥吃法

  1、直接生吃

  火龙果既可以生吃,也可凉拌,做汤,但是减肥最好的食用方法就是生吃。因为火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂—花青素,它能够保护血管,降压抗辐射,美容肌肤,消炎抗过敏,花青素对温度敏感,如果减肥的朋友想在减轻体重的同时美容养颜,生吃是最好的。

  2、火龙果汁

  将火龙果剥皮切块之后放入榨汁机内,加适量的水榨成果汁,既能在早餐时饮用,也能用来充饥,不但能补充足够的营养,还有瘦身功效,因为火龙果汁热量低,还有预防和缓解便秘的功效。

  3、火龙果炒虾仁

  将油锅烧热后,先放入虾仁煸炒片刻,再将杨桃和火龙果切小块后倒入锅中和虾仁一同翻炒,放入适量的食盐调味,最后加入香芹即可,虾仁也有丰富的营养,和火龙果同食能顺气健胃,降低血糖,降压润肠。

  4、火龙果沙拉

  将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果,将火龙果去皮后切小块,橙子榨成橙汁淋在火龙果周围,最后淋上沙拉酱即可,饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好,因为这个时候肠胃蠕动最快。

  红心火龙果和白心火龙果的区别

  1、口感不同

  一般来说,红心火龙果要比白心火龙果好吃,口感更好,其糖分达15度以上,味清甜而不腻。

  2、营养不同

  红心火龙果除了在口感上更胜白心一筹之外,其营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙果颜色深,胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,有助于提高免疫力,保护眼睛晶体的纤维部分。还有,红色火龙果维生素c也比较多,有很好的美颜美白皮肤的效果,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。

  tips:果肉颜色有红白之分,但红心火龙果和白心火龙果的营养价值并无大的差别异,只是有的比白心高那么一丢丢。所以,我们没必要过分抬高进口红心火龙果而贬低国产的白心火龙果。

  3、价格不同

  红心火龙果价格要比白心火龙果高。这关系到两方面的原因。一方面,如今市面上的红心火龙果一般都从越南进口,成本较高。另一方面,消费者对水果不再满足于常见的品种,红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。同时,消费者对进口水果在安全、品质上也更加信赖。红心火龙果国内产量也低,物稀自然贵嘛。

  红心火龙果分季节和地区的,价格在五元到十元之间。白心火龙果稍便宜,一般市面上10块钱三四个。一般一个火龙果重量在6两到1斤之间。

  4、大小外观不同

  个头大小不同。虽然红白两种火龙果外表都是红红的,但如果两个放在一起,还是可以从个头上看得出来,红心火龙果比白心的个头小,也更圆润一些。

  怎么从外表上分辨哪些是红肉的火龙果呢?黄皮白肉的不用说,看表皮都知道。红皮红肉的火龙果,外表要更加红一些,而且尖尖部分的外皮要更加小更加短,还是很好分辨的啦。

  5、产地不同

  红心火龙果是进口的,市面上进口的红心火龙果大多是越南产的。而白心火龙果是国产的。


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