怀孕补血吃什么粥最好

欣欣分享 2017-07-20 14:02:06

　　孕妇贫血要怎么补血呢，补血吃什么粥最有效呢？学习啦小编给大家推荐一些适合孕妇补血的粥谱，营养美味做法方便还有补血的功效，一起看看吧。

　　孕妇补血粥的做法：人参粥

　　材料：人参3克，粳米100克。

　　做法：先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。治疗贫血有一定作用。

　　材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。

　　做法：将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。。可辅助防治妊娠贫血。

　　材料：有机大米80g，猪肝150g，橄榄油适量，花生适量，鸡粉适量，姜丝适量

　　做法：猪肝和有机大米，将猪肝浸泡至没血水，将大米浸泡3小时;将浸泡好的大米倒入砂锅中，倒入预先煲好的猪骨汤。放入猪肝，捞起泡沫;煮至大米粘稠;放入适量的姜丝;加入适量的鸡粉，煮滚，即可关火。将花生放入炒锅中。煸炒断生，即可关火;倒入适量的橄榄油。小火，炒至花生断生即可。

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克

　　做法：黑芝麻炒熟研末，同粳米，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

　　材料：枸杞子30克，梗米100克

　　做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。