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如何才能提升自己的智商

卓洵分享

  我们大部分所谓的智商的确不是天定的,而是后天习得的。而提升智商,并不是没有方法的。下面就让学习啦小编告诉你如何才能提升自己的智商,一起来看看吧!

  提升自己智商的方法

  坐直。这不仅有助于你的身体健康,同时也影响你的精神状态。好的姿势传递了你的自信,越自信就越有希望走向成功。

  深呼吸。血液中的氧气越多越好。在体育上甚至有人将血抽出,充入氧气后再输回到体内,以此来提高运动成绩。当然,这不是你需要做的。但是我们大部分人都呼吸过浅,没有带给血液应有的氧气量。因此,深呼吸吧!

  放松。这是让你精神抖擞的另一把钥匙。你也许听说过,有些人能使自己进入深度的调节状态,以此来完成一些看似不可能完成的任务。当然,我们的目的并非“打坐两周”或“三周不进食”,而是让我们的大脑可以接受更多信息。闭上你的眼睛、通过鼻子深呼吸、专注于自己的呼吸至少10分钟……

  运动。几个小时的学习后,你的注意力开始涣散。这时最好休息一下,做一些物理运动。血液加速流动可以“唤醒”你的大脑,以便让你更好地思考。散个步,或冲个凉,你会发现自己仿佛焕然一新。

  避免吃甜食。在考试和重要会议之前,最好不吃蛋糕、糖果、土豆及淀粉、糖类丰富的食品。糖类使你感到疲惫,而疲倦的时候则无法进行敏锐的思考。

  饮用银杏茶。银杏叶可以促进血液流向大脑,还对提高记忆力和注意力有益。咖啡和红茶会起到同样的作用。

  给大脑提供更多的氧气并不能让你瞬间成为天才,但这会对你很有帮助。考试只在一个确定的时间里进行,但你有很多时间去把握能考出高分还是低分。如果想跳得高,我们需要锻炼我们的腿;想取得高分,我们就得锻炼我们的大脑。

  提升宝宝智商的方法

  增强孩子的情绪智商。一个情绪智商高的孩子,往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色,他们懂得如何表达,如果观察他人的反映,如何去利用各种条件完成任务。

  引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。如果有了这些,再加上,能够确定目标,具备合理的有步骤的实现目标的能力,那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

  改变儿童的饮食习惯。改变孩子的饮食习惯,被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯,不但有利于智力开发,而且对宝宝的身体发育也很有好处。

  为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境。同样,如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境,对孩子的大脑发育,行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

  让宝宝发表自己的意见。在带宝宝一起购物时,父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上,如正挑选面包,你可以和宝宝讨论一下你的想法,也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包,你可以让宝宝说说为什么要买这面包,也许他会说样子好看、闻起来很香等,最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时,宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

  带宝宝观察季节的变化。季节交替植物的变化最明显,生活中可以观察树叶一年四季的变化,让宝宝了解季节的概念,提升宝宝的视觉空间智能。

  夏天树叶的颜色是翠绿色的,到了秋天会变黄了,而到了冬天会落光,只剩下孤零零的树枝,但春暖花开,嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化,并为宝宝讲解其中的道理。

  树叶颜色的变化、生长和枯萎,在宝宝的视线里不断交替,可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。

  教宝宝认路。带宝宝外出回家的路上,时间充足,宝宝的心情也大多比较放松,这个时候面对四通八达的各条马路,让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处,让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

  同时,父母还可以指导宝宝数门牌号码,分清哪边偶数,哪边奇数,强化宝宝的数字概念,这对提升数学逻辑智能很有帮助。

  让宝宝自己数玩具。晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好,让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过,父母可从旁协助,借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候, 父母可以和宝宝一起大声数玩具,数完一件放好一件。宝宝通过模仿,知道数数的顺序后,就可以让宝宝自己数和放玩具了,这样做可培养宝宝的数学智能。

  让宝宝来帮忙。父母可以假装自己有困难,让宝宝来帮一下忙,如帮忙搓一下抹布等。通过劳动,可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感,并训练他最初的合作性,对他的人际交往有好处。

  教宝宝学会摆放东西。父母可以告诉宝宝:“绒毛玩具要放上层的柜子里。”或者“你的工具要放回原来的盒子。”这样可以让宝宝了解方位的概念。理解哪里是上,哪里是下,小的东西可以放在比它大的盒子里等,从而培养宝宝的空间智能。

  父母也可以让宝宝做小帮手,给他适当地下指令,如帮妈妈去拿放里面的那罐牛奶,或指示他“看看你的背后”、“往左边一点”等。对宝宝说话,父母要多用以下字眼“里面”“上面”“下面”“前面”“后面”“最上面”“最下面”等,这样做可提升宝宝的空间智能。

  提升智商的小技巧

  1.吃点姜黄

  这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素,可以预防痴呆。

  2.和朋友玩益智游戏

  研究显示,填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。

  3.练跆拳道,或者跳舞,或者打壁球

  寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

  4.多看半岛电视台英语频道

  不要让自己接触不到新的东西。据一份研究发现,和看CNN和BBC的观众相比,半岛电视台英语频道的观众思想更开明。

  5.整理一下手机软件

  没事就在手机上查看邮件会分散注意力,让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线,从而把精力集中在手头的工作上。


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