学习啦>热门句子>祝贺问候用语>问候语>

高温天气炎热的关于问候语(4)

岳彬分享

  更多热门的炎热天气的防暑常识、高温天气降暑的方

  ↓欢迎点击↓

  ☀☂☀天气炎热问候语☼☀防暑降温照顾自己

  ☀☂☀炎热天气的防暑常识☼☀要避免长时间在阳光下曝晒

  ☀☂☀高温天气注意事项☼☀多喝水、适当的补充盐分

  ☀☂☀高温天气降暑的方法☼☀穿轻薄一点的的浅色棉质衣服


  高温天气降暑的方法篇一

  妙招一:穿轻薄一点的的浅色棉质衣服

  这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。

  妙招二:防暑小工具

  在身边准备一些能降温消暑的道具,比如可加水重复使用的冰袋,人丹,清凉油,风油精等,一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油,用冰袋贴脸和手臂冷却一下。

  妙招三:消暑饮食推荐

  多喝白开水,多吃西瓜,平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶,饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类,能有效防暑。

  妙招四:屋里放水/冰块

  在所处时间较长的房间内,比如办公室、卧室以及电脑房等等,在这些房间角落各放一盆水,有条件的最好放冰水,然后再开风扇(最好是那种房顶上装的),如果房间大就多放几盆水,降温效果还可以。

  妙招五:抱着冬瓜睡觉

  据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西:凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%,含水量高,所以清凉。有实验表明,抱着冬瓜睡觉一小时,皮肤温度下降了近3℃。

  高温天气降暑的方法篇二

  热水泡脚除暑湿

  在炎热的夏季,温度的考验不但让人度“日”如年,也会让人度“夜”如年,风扇、空调、凉席、冲凉,都是人们对付夏夜的招式。夏天睡觉前,很多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环,对晚上睡眠也不利。

  夏季晚上睡觉前不妨尝试用热水泡脚。睡前泡脚对身体健康大有好处,不仅能促进睡眠,起到舒经活血、暖胃驱寒的作用,还能增强自身免疫力。

  另外,夏季湿气正当令,人的五脏六腑中脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等。而夏天泡脚,有助于除暑湿,预防热伤风,增进食欲,促进睡眠。根据中医“天人相应”的理论,人体阳气也是在夏天最旺盛。此时,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

  多喝粥汤助解暑

  环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,就会导致体温调节中枢失控而发生疾病。因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意饮食方面的保健。

  多吃粥类食品对解暑降温有一定的帮助。用于解暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等,也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥。用白心番薯适量加入粳米煮成粥食用,也有解暑发汗的作用。

  此外,当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

  喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。此外,多吃青菜、各种豆类、瓜类等,在补充营养的同时,也有助于清热解暑。

  夏练三伏不怕热

  越是怕热就越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就会越差。中医有“夏练三伏”之说,在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力。夏季高温下,减少室外运动后不妨尝试一些室内运动,比如游泳,这是炎夏最佳的运动方式。

  游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后会感觉精神爽快。

  高温天气降暑的食物篇三

  1、冰西瓜

  很多人在夏天都喜欢把西瓜切半然后放到冰箱中冷藏,吃的时候拿个勺子挖着吃,那感觉别提有多爽了。西瓜味甘性寒凉,西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。

  2、番茄

  番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

  3、苦瓜

  苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

  4、黄瓜

  含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

  5、绿豆

  绿豆,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

  6、豆浆

  夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。

  7、芦笋

  有鲜美芳香的风味,柔软可口,能增进食欲,帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。


猜你感兴趣:

1.周末天气炎热问候语及关心话

2.天气炎热问候语

3.天气炎热的温馨问候语

4.天气炎热防暑降温问候语

5.天气冷了问候语大全

6.天气降温了的问候语

3269611