记忆力训练方法_提高记忆就是这么简单(3)
将后面这组词重抄一遍，反复朗读，直至记住为止。
现在请你检查一下你否还记得前面那组单词，如果不记得了，说明你的积极遗忘功能正常。
10.请记忆下列20个数字(连同其顺序号)。记忆时间为40秒，然后马上默写出来。
(1)43 (2)57 (3)12 (4)33
(5)81 (6)72 (7)72 (8)44
(9)96 (10)7 (11)43 (12)18
(13)86 (14)56 (15)47 (16)6
(17)78 (18)61 (19)83 (20)73
你若只有4个以下的数字记错，说明你遗忘率很小(记忆力在良好以上);你若在家-10个记错，是正常的，你若记错11个以上，说明记忆力偏低了。
四、记忆测试
1.测定记忆速度。
下列的三组数字是测定记忆速度的数字表:
97 74 93 38 29 62 27 41 83 64 49 73
24 79 28 75 67 14 86 94 47 32 29 57
67 93 59 73 62 43 24 87 29 75 45 36
请你的同伴清楚地读出上面三行数字中的任何一行，一分钟内读完。读完后，你就把你能记住的数字写出来，前后顺序颠倒没有关系。如果你能把那12个数字都正确地写下来，那你就具有罕见的记忆速度。如果能住8-9个，可以打“优”，记住4-7个，可以打“良”，记忆数字少于4个，记忆速度偏差。
2.短时记忆广度测试。
请看下面的测试表:
972 641 183
3485 2730 3750
91406 85943 79625
516927 706294 523647
3067285 1538796 3865241
58391024 29081357 27593869
2164089573 4790386251 08642671903
45382170369 4790386215 0846271903
987032614280 541960836702 726149258031
用任意排列的3-12位数的数字表(上表)作为实验材料，请一位朋友向你口述这张数字表的每一组数字，实验者每读完一组数字，从位数少的，到位数多的数字，你紧跟后面复述，从4位数开始，通过了，就试5位数字，6位数------直到被试者对某一长度的数字复述错误，或不能复述为止。这就是你的记忆广度，为了使记忆度实验的结果精确，用3个不同的数字表进行试验，取三次结果的平均数。
假若你是成人，测得平均数为10个以上，就是特优;7-9个，就是优;5-6个是正常;4个以下偏低。
假若你是4-7岁的儿童，测得的平均数是7个以上，就是特优;测得的平均数是6个正常;测得平均数是4个以下就是偏低了。
3.数字记忆训练。
有一天，在上课时，很多学生情绪不稳定，不是左顾右盼，东张西望，就是做小动作，老师非常生气。于是出一道题:请同学位记住5、1、2、4、7、1、4、3、8、6等十个数字。教师的提问很怪:他让你回答第几数字是几。例如:第三个数字是几，第八个数字是几?谁先记住谁先回家。老师话音刚落下，一位学生汤姆举手回答老师说:“我能够回去了。”他的老师和同学都很惊奇，你知道汤姆是怎样记住的吗?
答案:他通过思考决定根据记忆广度的限制性的特点，把10个数字分成3个单位进行记忆:512-471-4386。假如老师问他第六个字母是多少，他很快想到第二组字母的末位数是1。同理，老师若问第七个数字是多，他很快联想到4。
4.请记忆下20个词(连同其顺序号一起)到刚好能够熟练记住为止。
1.乌克兰人 11.油
2.经济学 12.纸
3.粥 13.小蛋糕
4.纹身 14.逻辑
5.神经元 15.社会主义
6.爱情 16.动词
7.剪刀 17.缺口
8.良心 18.逃兵
9.粘土 19.蜡烛
10.字典 20.樱桃
一星期后要重做一次实验，在这一星期内不要再看试题--如果做到根本不再想到试题，那样更好。
努力回忆并默写试题表中的20个词(连同其顺序号)。然后按下式进行度算记忆效率。
(默写正确的词数，插入300页)
你记忆在90%-100%为优;记忆率为70%-90%，则为良，记忆率为50%-70%为好;30%-50%为中;30%以下为差和劣。
5.用8分钟时间记下下面目20张扑克牌的点数，并设法记住它们的顺序，即记住方块7还不行，还要记住它要排列在5，以此类推。
(1)黑桃Q (9)方块5
(2)方块8 (10)方块6
(3)红桃3 (11)黑桃3
(4)梅花J (12)红桃6
(5)方块7 (13)梅花K
(6)黑桃A (14)黑桃2
(7)红桃K (15)方块4
(8)梅花9 (16)梅花7
(17)方块9 (19)红桃J
(18)黑桃J (20)方块Q
6.用5分钟记下列20种商品及其价格，然后用一张纸把价格盖住，写上你能记住的价格数。
钢笔 8.3元 冰箱 2500.00元
皮鞋 21000元 笔记本 2.80元
苹果 8.00元 手套 14.00元
蛋糕 16.90元 电脑 7400.00元
运动衣 39.00元 手表 270.00元
窗帘 17.60元 蔬菜 5.80元
洗衣机 700.00元 月历 37.00元
帽子 27.00元 书包 18.00元
围巾 34.00元 台灯 52.00元
教科书 11.00元 沙发 1700.00元
7.用2分钟时间记20种商品，还要连带记住它的序号，然后合上本书，看你能记住多少。
(1)电视机 (2)毛巾 (3)眼镜 (4)汽车
(5)蛋糕 (6)桔子 (7)书 (8)小提琴
(9)游戏机 (10)洋娃娃 (11)戒指 (12)邮票
(13)圆珠笔 (14)黄瓜 (15)日历 (16)牙膏
(17)《读者文摘》 (18)皮鞋 (19)皮带 (20)领带
8.请每隔10秒钟，就记忆下面各数字，然后再把它们写在别的纸上。
(1)267
………………………………
(2)4373
………………………………
(3)96004
………………………………
(4)80392
………………………………
(5) 6370367
………………………………
(6) 3.6.5
………………………………
(7)4.3.3.9
………………………………
(8)10.4.7.0.3.4
………………………………
(9)6.8.2.5.9.5
………………………………
(10)5.6.9.3.7.6.5
请分别注视在下面的数字各20秒钟，然后把书合上，再由下往上记忆，并写在别的纸上。注意:注视数字和时间是由左至右，但是写时则必须右至左。
(1)3，9，7
(2)4，2，1，10
(3)6，3，4，9，0
(4)8，5，3，9，10，8
(5)10，8，7，3，9，4，6
(6)386
(7)6603
(8)70394
(9)634597
(10)8000672
答案“整列数字中，记错一个数字就打×，记对就打O，每打一个O就得力0.5分。满分10分。满分20分。
A.16-20，非常优秀。
B.11-15，优秀
C.8-10，普通。
D.6-7，稍劣。
E.0-5，非常低劣。
9.请在10分钟内阅读下列短文，并记住它。
A.他们慢慢地向着那株松树走去。路上，父亲不时转头凝望贝儿，他觉得贝儿穿上军服，做了军人，宛如一株树苗获得了阳光与水分的滋养，他是会逐渐长大起来的。
B.权力恰像一条大河，如果河水受约束，那就既美丽又有用;可是当它泛滥到岸上，就一发不可收拾，所向披靡，冲到哪里哪里就带来破坏，弄得一片荒凉。
C.翻开美国的历史来看，自由不啻是贯穿着民族精神的一道无形的脉流。
D.记得第一次来这个村子的时候，在村头上的小店附近下车之后，便进入一条狭窄的小巷，经几番的转弯抹角，才找到我们来寻古的那座老教堂。当时正值雨季，整个小巷尽是一片泥泞，檐低路温，十分难走。
E.这双球鞋是和我同进校门的，除了上体育穿着它之外，每天晚上，它也陪伴我上操场。它已成了我生活的一部分，我在日记中写它，在作文中也写它，犹如年轻绚丽人生的泉源，它使我充满生气，增加了活力。
F.宪法不只是一个名字，而是真正的东西。宪法不是一个理想，而是真正的实体。如果宪法不能产生一个具体的形式，那就是空洞的。宪法是政府的先决条件。政府是由宪法产生的。国家的宪法不是政府的法令，而是组成政府的人民的法令。
G.离开了盐湖城盐厂以后，我们4辆游览车，又前往德汉镇，参观的新竹玻璃公司苗栗厂。公司的总工程师从加州来接待我们，他是哈佛大学化学系的毕业生，其能和技术的高明，使新竹玻璃的质量不断地提高。
H.至于鬼节这天，女孩子不被允许到坟地祭拜，这是大家共同的说法，海特尔并补充说，从前贵族人家的妇女养在深闺，有的甚至做了祖母，还未见过祖坟。
I.良心是正义最好的管家。良心给人警惕、希望、酬报和惩罚，使一切都在正义的控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有权力的人要听从他的指示，愤怒的人要忍受倔的谴责。良心做我们的朋友时，一切都很平静。可是一旦触犯了他，心里就永远不得宁静。
J.那是就读初中的时候。我们刚脱离恶补的桎梏，进入了里德的一所中学念书。我永远不会忘记，教我们法文的老师里德，年纪轻轻的，刚从大学毕业，对学生一团和气，从没有忿然不悦的脸色。班上有一位同学丢掉了法文课本，老师毅然地教师用的课本送给他。
请阅读下列短文，如果画线旁的句子与在测验中所记忆的不同，请打×，相同时就打O。
A.他 们慢慢地向着那株松树走去。路上，父亲不时转头凝望贝儿，他觉得贝儿穿上军服，做了军人，宛如一株树苗获得了阳光与水分的滋养，他是会逐渐长大起来的。
B.权 力恰像一条大河，如果河水受约束，那就既美丽又有用;可是当它泛滥到岸上，就一发不可收拾，所向披靡，冲到哪里哪里就带来破坏，弄得一片荒凉。
C.翻 开美国的历史来看，美国不啻是贯穿着民族精神的一道无形的脉流。
D.记 得第一次来这个村子的时候，在村头上的小店附近下车之后，便进入一条狭窄的小巷，经几番的转弯抹角，才找到我们来寻古的那座老教堂。当 时正值雨季，整个小巷尽是一泥泞，檐低路温，十分难走。
E.这双球鞋是和我同进校门的，除了体育穿着它之外，每天晚上，它也陪伴我上操场。它已成了我生活的一部分，我在日记中写它，在作文中也写它，犹如年轻绚丽人生的泉源，它使人充满生气，增加了活力。
F.宪法不只是一个名字，而是真正的东西。宪法不是一个理想，而是真正的实体。如果宪法不能产生一个具体的形式，那就是空洞的。宪法是政府的先决条件。政府是由宪法产生的。国家的宪法不是政府的法令，而是组成政府的人民的法令。
G.离开了盐湖城盐厂以后，我们4辆游览车，又往前苗德汉，参观的新竹玻璃公司苗栗厂。公司的总工程师从来接待我们，他是哈佛大学化学系的毕业生，其能和技术的高明，使新竹玻璃的质量不断地提高。
H.至于鬼节这天，女孩子不被允许到坟地祭拜，这是大家共同的说法，海特尔补充说，从前贵族家的妇女养在深闺，有的甚至做了祖母，还未见过祖坟。
I.良心是正义最好的管家。良心给人警惕、希望、酬报和惩罚，使一切都在正义控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有权力的人要听从他的指示，愤怒的人要忍受倔的谴责。良心做我们的朋友时，一切很平静。可是一旦触犯了他，心里就永远不得宁静。
J.那是就读初中的时候了。我们刚脱离恶补的桎梏，进入了里德，年纪轻轻的，刚从大学毕业，对学生一团和气，从没有忿然不悦的脸色。班上有一位同学丢掉了法文课本，老师毅然地教师用的课本送给他。
答案:答对一题得1分，满分是20分。
A 17-20，非常优秀;B 13-16优秀;C 8-12，普通;D 4-7，稍劣;E 0-3，非常低劣。
10.请在3分钟内阅读下面的文章，尽量将它们记住。
柏克菜的校园很清雅。在内萧萧的树林，林子里有古朴的木桥，桥下有曲折的溪，小溪的源头有绿草如茵的山坡，起伏的山坡顶上是白色的钟楼--这里的“注册商标”。
不过，我最喜欢的是这儿的学生活动中心的广场，和广场上每天中午的热闹。
每天，中午12时正，钟楼就开始了“敲打乐”--有时候是十分流行的曲子。敲钟的是位老太太，她已经敲了一辈子。
钟声一止，好戏就上演了。
广场上来来往入的大都是出来吃午饭的学生们和教职员们。有的人坐在枇杷树下的长椅子上，有的人席地躺在青草坡上，三三两两吃着三明治，晒着太阳，聊着天南地北。
虽然只是短短的一个钟头的休息时间，可是可看的戏却不少。在你啃着三明治的时候，随时有人来到广场的水池旁边或者树下校门边儿上，弹的弹，唱的唱，地上也不忘摆个小罐子收钱。这些人“表人音乐家”，水准都是不差的，也不像是真想得着赏钱。学生们遇到动听的也绝不吝惜他们的掌声。有时候学校里的乐队--也不知是请来的还是学生们自组的，也会鼓弦喧天地真表演一番。闻乐起舞，人不以为怪。
除了放假和下雨，这里总是热热闹闹的。学生示威的、罢课的，都要来此演说。他们说宗教是古老的传说，他们说坏蛋讨厌，有钱人讨厌，有势的人也讨厌(最后只剩下自己最可爱了)。
观光客(总背着照相机)、牵狗的、蓬头垢面的也都夹在人群里面。这里是相当地自由，至少可以绝对地呼吸到那样的空气。
顶有趣的一些狂人。
有的来演讲，只见他来回走着，念念有词，声调很有高下，手势很有可观，只可惜语无伦次不知他在说些什么。这是演讲狂。
有的来特技，穿一身古怪服饰，戴防毒面具，表演无声片时代的慢动作，有如在打西式的太极拳。这是表演狂。
昨天来了一个人，提着一只皮箱，俨然是魔术师的模样，他看见人就把身上的皮夹子掏出来往地下丢，告诉别人里边有钱。为什么不捡?为什么不捡?他追着人问。
这些狂人，大都没有害人之心，不过他们也只能吸引那些新来的学生，对于老柏克莱人，他们也许并不是什么精神上失常的人，反而是有点儿像什么心理学大师到这儿来作什么人性的实验似的。
我极喜欢我在这校园里中午的这一小时的休息时间。我常常在那短短的热闹里，想起两句诗:
现实是人类的牢笼，
幻想是人类的两翼。
要是你想张开天真的两翼，飞出现实的牢笼，请来这儿看看，请来中午阳光下的柏克莱学生活动中心的圆水池旁边的自由天地的纯洁而不愚蠢的学生当中走走------你会明白所谓最高学府“最高”二字的乌托邦的意义。
下面有10个问题，每题各有4个答案，其中只有一个正确的。请在正确的答案上打√。
A前一个测验的文章，主要是在叙述柏克莱的
(1)办公情景 (2)上课的情形
(3)校园情景 (4)参观的情形
B柏克莱的“注册的商标”是
(1)学生的活动中心广场(2)白色钟楼
(3)起伏的山坡 (3)曲折的小溪
C中午广场上来来往往的大都是出来()的学生们和教职员们。
(1)上课 (2)吃午饭
(3)下课 (4)游行
D中午休息多久的时间?
(1)一个半小时 (2)半个小时
(3)一个小时 (4)45分钟
E除了放假和 ，广场总是热热闹闹的。
(1)考试 (2)罢课
(3)观光客 (4)节日
F广场上顶有趣的是一些
(1)狂人 (2)画家
(3)观光客 (4)素人音乐家
G夹在人群里的观光客们总背着
(1)小孩 (2)照相机
(3)雨伞 (4)背包
H昨天来了一个人，提着一只皮箱，俨然是 的模样。
(1)演说家 (2)老柏克莱人
(3)新伯克莱人 (4)观光客
I多少有点儿老僧入定那种功夫的是
(1)狂人 (2)心灵
(3)幻想 (4)智慧
答案:每答对一题得1分。满分是10分。
A-(3) B-(2) C-(2) D-(3) F-(1) G-(2) H-(3) I-(2) J-(3)
8-10分非常优秀;6-7分优秀;4-5分普通;2-3分稍劣;0-1分非常低劣。
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