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中学生怎样可以增强记忆力

荣雪分享

  中学生记忆力不好,对学习是以很大影响的,那你知道有哪些好的方法可以增强记忆力吗?下面学习啦小编就来为大家推荐的中学生增强记忆力的方法,欢迎参阅!

  中学生增强记忆力的方法

  1、诗歌速记法

  诗歌速记法很简单,比如周编写的速记中国省份的方法就是。

  两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,内重台海北上天。

  2、连锁串记法

  连锁串记法就是把要记的内容两两联想在一起,像一条链条一样速记一串信息。

  比如,要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”,用连锁串记法就是这样记的:珍珠洒落而下,撒在雨伞上,雨伞飞起来,降落到大象头顶,大象一脚把苹果踢飞,苹果砸在书本上,书本掉落出一个手机,手机按钮一按,出来个脸盆,脸盆倒扣在企鹅头上。

  大家试着回忆,是不是容易回忆起要记的词语呢。

  3、编故事法

  就是把要记的内容概括成关键词,然后把关键词编成一个故事来速记的方法。

  比如要记:“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”

  在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转换,而这里总共有12个抽象词,需要转换的抽象词这里只需要8个词,分别是:伟人(替换)毛泽东;威严(替换)包公;传奇(替换)川奇火锅料;政治(替换)郑智;影响(谐音)音响;开始(谐音)开水;强壮(替换)鲁智深;问候(替换)鞠躬。

  编故事记忆:一双很长的筷子上躺着一个的婴儿,婴儿哭声吵到了医生,医生将婴儿给了毛泽东,毛泽东旁边站着很多的领导,这些领导非常的烦恼,来到了一个像方舟一样大的船上,船上站着包公,包公情绪很激动,将川奇火锅料仍到了郑智的脸上,而郑智把一个音响放到了开水里煮,这时候,鲁智深跑过来,像郑智鞠了个躬。

  编故事法和连锁串记法的区别在于后者只要求两两联想,不用串成一个较完整的故事,而故事法是一个相对完整的故事。

  4、定桩法

  定桩法是快速记忆法中比较高级的方法,记忆一本书、整本字典、一大堆无规律信息等主要就是运用到定桩法。

  定桩法主要有数字桩、地点桩、词语桩、标题定桩、熟词桩、字母桩等。

  数字桩就是把数字变成固定的图像,比如1是树,2是鸭子,3是耳朵,然后把要记的信息跟这些固定的图像联想在一起,回忆的时候先回忆起固定的图像,再回忆起要记的信息。

  9种不良习惯会使大脑变迟钝

  1、长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  2、轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。

  3、素食早餐:据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  4、甜食过量:甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

  5、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  6、长期吸烟:长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  7、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

  8、不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。

  9、带病用脑:在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

  中学生提高记忆力的食物

  1、素炒魔芋丝

  最新的研究指出,魔芋内含有对人体大脑极为有益的营养物质,可以增强大脑活力,提高记忆力。而脂肪的过多摄入会影响脑部活动,因此,素炒魔芋丝是提高记忆力不错的选择。

  2、葡萄、葡萄干

  美国农业部科研人员发现,每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手与眼睛的协调性,延长注意力时间。

  3、辣椒

  维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。


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