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宝宝缺乏营养元素的表现

祥聪分享

  宝宝身体缺乏某些营养素,是很难被凭空观察出来的,但这些营养素的缺失会导致宝宝在生长发育、技能发展、精神状态等方面呈现出异常表现,如果妈妈仔细观察会发现一些端倪,这能给为宝宝调整饮食结构提供一些依据。

  宝宝缺乏这些营养元素,会有什么表现

  铁

  铁缺乏的宝宝日常可能表现为烦躁、不爱活动、食欲和精神状态欠佳、脸色苍白、注意力不集中、反应迟缓、记忆力减退,甚至是异食癖。

  建议多吃富含铁的食物,如动物肝血、肉蛋、富含维生素C的新鲜蔬果。

  锌

  锌缺乏会导致宝宝味觉功能减退,表现为易患呼吸道感染、口腔溃疡等疾病,严重缺锌还会导致异食癖。

  建议多补充富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、核桃、橙子等。

  碘

  碘缺乏的宝宝表现为学习和记忆力差、易肥胖。

  建议多食用富含碘的食物,如海带、紫菜等。

  钙

  钙缺乏的宝宝可能出现食欲不好、夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿等生长发育问题。

  建议多喝牛奶、多吃豆制品等含钙丰富的食物。

  镁

  镁缺乏会导致宝宝肌肉抽搐,出现定向障碍。

  建议多食用富含镁的食物,如紫菜、小米、玉米、黄豆、蘑菇、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。

  磷

  磷缺乏会导致宝宝发育慢,牙齿不健康。

  建议多补充富含磷的食物,如鱼、虾、蛋、瘦肉、豆类、核桃等。

  维生素A

  维生素A缺乏的宝宝可能表现为夜视力减弱,易患肠道感染,皮肤干燥粗糙,出现多种皮肤色斑。

  建议多补充富含维生素A的食物,如动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜等。

  维生素C

  维生素C缺乏的宝宝皮肤上经常有出血点、牙龈出血、抵抗力下降、易患呼吸道疾病、关节痛、伤口愈合慢。

  建议多补充富含维生素C的食物,如菠菜、青椒、草莓、番茄、白菜、萝卜。

  维生素D

  维生素D缺乏的宝宝头骨发软、关节肿大、骨骼脆弱、鸡胸、罗圈腿。

  建议多补充富含维生素D的食物,如鳕鱼肝油、奶油、鸡蛋、动物肝脏、牛奶。

  孩子记忆力差原因

  1缺乏营养

  孩子的记忆力差,跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境,所以合理的营养才有助于孩子营造良好的大脑环境。

  2注意力不集中

  只有专心致志,聚精会神,大脑皮层才会留下深刻印象,记忆就不容易遗忘。如果精神不集中,一心二用就会大大降低记忆效率。

  3缺乏兴趣

  其实缺乏兴趣,没有积极性,很大程度上也不会集中精神,所以导致记忆力差。

  兴趣是做所有事情的动力,如果没有兴趣就算结合天时地利,也是得不到想要的效果的。所以家长最需要做的是培养孩子对方习的兴趣,可以将游戏方式带到学习里,结合孩子自身的特点,帮助孩子找出一套自己的记忆方法。

  提高记忆力其实不难的

  其实,只要方法用得对,是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠,适当的进行体育锻炼,防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提高大脑工作效率的。

  大脑的最佳利用时间是上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时,家长可以指导孩子好好利用这些时间

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