如何做到快速阅读记忆

学习啦  祥聪   2018-11-09 10:28:34

  全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。快速阅读要怎么做呢?下面小编为你整理如何做到快速阅读记忆,希望能帮到你。

如何做到快速阅读记忆

  快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人,毕竟是少数。因此,开始阅读材料不宜太难,应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长,应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法,树立自信心。如果未经练习,一开始就想一下记住一大篇文章、一本书,无异于让不会走路的人去参加百米赛跑,你的自信心会受到严重打击。

  快速阅读要由易到难

  一句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书

  一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话,马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述,所以需要用不同的文字,严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时,再进入下一步练习。

  一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时,再进行一大段话的练习;依次类推,逐渐练习二、三段、一、二页,直到可以连续进行1分钟的阅读。

  一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟,反复练习,直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。

  一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文,反复练习;用不同的文章练习,直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章,直到能随意控制阅读量,并达到60%以上的理解记忆标准。

  快速阅读记忆练习的步骤:

  (一)一行字的练习:

  ①用一个能遮住全部文字的卡片,在卡片的中间开一个只能露出一行文字的“天窗”;

  ②卡片放在练习文字上,以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行;

  ③完成快速记忆的三个环节,并重复,直到一字不差地记住,再进行下一句练习;

  ④当练到一行只需一遍就可全部记住时,进入一小段话的练习。

  (二)一小段话的练习(一小段话练习1~5):

  ①一行一个视点,由上到下以每行0.4秒的速度连续速读,读完一小段话;

  ②完成快速记忆的三个环节,并重复,直到记住主要内容,再进行下一段练习;

  ③ 当练到一小段话只需一遍就可记住主要内容,进入一大段话的练习。

  (三)一大段话的练习

  1 半行或一行一个视点,以每行0 4秒的速度连续速读,读完一大段话;

  2 完成快速记忆的三个环节,并重复,直到记住主要内容,包括文中人物的情绪、语言、态度,再进行下一段练习;

  3 当练到一大段话,只需一遍就可全部记住时,进入下一个步骤——一篇文章的练习。

  (四)一篇文章的练习

  1 半行或一行一个视点,以每行0 4秒的速度连续速读,读完一大段话;

  2 完成快速记忆的三个环节,并重复后,直到记住主要内容和细节,再进行下一段练习;

  3 一段一段地练完全文后,再按上述要求速读全文。当练到同样难度、篇幅的文章,只需一遍就可记住主要细节和要点,理解记忆率达70%时,进入下一个步骤—— 更长文章的练习。

  快速阅读的技巧

  1. 下划线,画圆圈,在旁边做笔记。

  别再像学生时代那样在整页的内容上面画重点。通常来说,每页最好不超过2或3个重点标记,同时大部分页面里不应该出现标记。在书上做标记便于以后的回顾,你有没有做过标记的圣经?如果有的话,当你回顾的时候,你应该可以在大脑中“看见”那个页面。这就是做标记的好处。(高亮也具有同样的效果,无论如何,标记是很管用的东西。)

  2. 将重要页面折叠。

  在一本250页的书里有25页的页脚被叠起来,这样的数量是合适的。折叠的面积越大代表该页内容越重要。大多数书应该只有4到5页是处于半张纸都叠起来的状态。

  3. 将关键笔记写在书的最前面。

  这一点很容易理解吧?中心思想?这些的内容能否代表整本书?将它们写在书的最前面吧。想知道为什么?通常来说,每当遇到新的信息,你要么在20分钟内使用它,要么就在20分钟内忘掉它。当你发现这样的内容时,翻到书的最前面并将它写下来;这会帮你在心里巩固这个概念。更好的办法是,将它与你已知的内容联系起来并写下来。相比于孤立性的内容,有相关性的更容易让你回想起来。

  4. 阅读结束时,重新阅读折叠起来的页面。

  返回并重新阅读这些黄金内容。这些是整本书的全部精华(前提是你的判断是完全正确的话)。

  5. 在书的最前面或最后面写下摘要。

  大功告成了!你可以抽空去吃块皮萨,唔,稍等一下。还需要你花费很少的时间来写一个摘要,在最前面用你自己的语言。当书籍作者为这本书提交最初的方案时,他会先写一个关于整本书内容的提纲。为了给这本书做一个总结概括,你需要采用“逆向工程”的方法来让这本书回到作者最初抽象化的观点。

  6. 考虑为这本书画一个思维脑图。

  如果你要参加关于这本书的考试,找个人教你如何使用Tony Buzan的Mind Map吧,它能帮你在一张纸上记住这本书的全部内容。记住,你需要在脑中回忆的应该是那些观点以及图像,而非句子。思维脑图能帮你将整本书图像化(如果你只是简单地遵从这篇文章里的建议,这个图像化的内容并不是必需的)。


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