学习啦>脑力开发>记忆力>记忆方法>

小学生快速阅读记忆方法有哪些

祥聪分享

  全脑速读,或称“速读”,“快速阅读” ,快速阅读是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法,小学生可以通过哪些训练掌握快速阅读技能,下面小编为你整理训练小学生快速阅读方法,希望能帮到你。

  小学生快速阅读的训练方法1、训练注意力集中

  无论作什么事,只要高度集中注意力,全神贯注,一定会事半功倍,大大提高效率。阅读也一样,当你将注意力完全集中在课文上,思维处于兴奋状态.这时你便能迅速掌握读物主旨,甚至能清晰地记诵其要点。这是因为当人们有目的的阅读时,自觉意识较强,在一定的时间内,能排除其它干扰。

  小学生快速阅读的训练方法2、养成默读习惯

  默读,无声阅读,前边已经讲过,因为较之诵读“减少了一个由文字到声音,再由声音刺激大脑形成思维的中阊环:节,,速度便大大提高了。 我们常常处于默读有声状态。有的只不过声…一音微小,除自己的以外别人听不见。有的虽无声而嘴唇张‘合翕动,口中仍念念有词。这些都不是真正的默读,就像初学外语的人读书,要先将外文译成汉语,然后才能从汉语文字中理解其意一样。这样读速度是快不了的。

  小学生快速阅读的训练方法3、训练控制视线方向

  人们阉读时总是由前向后顺序移动视线,可是由于没读懂前面的文字,又将视线折返,再重读一遍,这叫“回视’’。理解力差,反应慢的人,回视频率高,影响了阅读速度。要、训练控制视线运动的方向,最初快速阅读时一要选择难度不大的读物,最好是记叙性的作品,或者浅显的说明文。一是不必追求逐字逐句理解,只要“观其大略”则可,这样就可以避免因一字一词不懂而回视,保持视线移动的定向,就可能提高速度。阅读至行尾衔接下一行首字f{q“扫视”,扫视要快,要跳读,但注意不能串行。

  小学生快速阅读的训练方法4、培养整体识别能力

  前边已经说过,默读时逐字读,如数字,速度不会快,因为这样认读是合成式理解,而不是整体性理解,要训练整体认读的能力,可以逐步增大视读范围,即一次至少识别一个词进而识别一个短语或一个句子。这种整体识别能力,可以通过训练来提高。训练的方法是; 第一,练习时尽量将读物放远些,以求扩大识别范围,每次至少读一个短语或一个短句,逐步增加。 第二,训练时,在时间上进行控制,限时间读,使学生注意力更加集中,自然会扩大识别范围,经过一段强化训练后,会有明显效果。

  小学生快速阅读的训练方法5、训练理解能力

  阅读不仅是生理上的眼睛视线运动,更重要的是理解所’读之物的内容,所以阅读过程是一种心理过程,即思维运动过程。因此,我们在训练学生阅读速度时不能离开或忽视对阅读中的思维训练。

  平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是多小时爱学网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。

  增强小学生记忆力的20种食物:

  1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

  2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

  3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

  4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

  5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

  6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

  8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

  9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

  10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

  11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

  13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

  14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

  15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

  16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

  17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

  18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

  19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。


快速阅读方法相关文章:

1.8条简单的快速阅读方法

2.能快速阅读的三种读书方法

3.快速阅读技巧:几个简单的速读技巧

4.快速阅读有哪些技巧 速读的技巧方法

5.如何才能快速阅读

    4032043