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如何在最短的时间内提高记忆力

邱妹2分享

  记忆造就了人的无比丰富的知识库,使人有了不断接受新知识的可能。正是有了记忆,人的思维和智力才不断发展。下面就是小编给大家带来的如何在最短的时间内提高记忆力,希望大家喜欢!

  如何在最短的时间内提高记忆力:

  1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

  提高记忆力的方法表一:

  目标志向能力

  1.经常订立长期、短期目标、并向它挑战

  2.达成目标后,立刻向下一个目标挑战

  3.预测将来趋势,努力达成目标

  4.订定具体的计画以达成目标与方针

  5.不曾辩称「公司的方针不明确,所以无法订立部门的方针」

  6.不论公私方面,皆能实行计划性的生活方式

  7.以行动来配合目标意识

  8.所定的目标很高,若不付出努力绝对无法达成

  9.设法使部属拥有目标

  10.导入目标管理制度

  提高记忆力的方法表二:

  组织能力

  1.分配工作时能考虑部属的能力问题

  2.能正确掌握每个部属的优缺点

  3.积极地承担困难、烦琐工作

  4.努力促进团队精神

  5.实施适切的许可权委让制度

  6.部属的报告及联络非常完善,自己的查核行动也很彻底

  7.不会为了自己方便,而把能干的部属冻结在固定职位上

  8.不因为自己干涉过度,导致部属难以发挥

  9.不管结果如何,自己都能负起责任

  10.积极与其他部门联络,并配合它们的脚步,来调整业务

  提高记忆力的方法表三:

  管理能力

  1.本身业务方面的知识相当丰富

  2.能正确地掌握现状

  3.有取捨情报能力

  4.下决定时不会犹豫不决,延误时机

  5.物、钱方面的管理十分完善,没有浪费、不均及过度的倾向

  6.执行业务时能做到「迅速、正确、经济、简单

  7.能向上司或经营者提出建设性的意见或企划

  8.与关係者及交易商交涉时,能顾虑到前瞻性

  9.与别人谈判时情绪颇为安定,不会感情用事

  10.事情一经定案,便会有恆心地持续下去

  提高记忆力的方法表四:

  培育部属能力

  1.能使部属发挥问题意识及工作意欲

  2.能正确地评价部属的能力及适应性,并导向正确的方向

  3.能正确地掌握每个部属的优缺点,并告知本人

  4.能利用刺激或更换工作的方法来消除职业倦怠症

  5.能明确公佈应达成的目标,并使每个人皆能达成

  6.能积极地透过实际工作培育部属

  7.透过许可权委让,使部属发挥能力

  8.不会冻结优秀的部属,一有机会必将部属外调

  9.计划性地与部属接触

  10.慎重考虑斥责部属的场所及时机

    201917