青少年记忆力下降怎么办
记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。下面就是小编给大家带来的青少年记忆力下降怎么办，希望大家喜欢!
青少年记忆力下降怎么办：
记忆力差是什么原因
2到3岁时
记忆发展很快，相隔半年左右再见到的事物也可以认出来了。
有意记忆有所表现，在生活中可以有目的地进行记忆，语词记忆开始发展。
3到4岁时
随着多种游戏活动的开展和儿童生活经历的扩大，有意记忆不断地得到训练，从而不断提高。
4到5岁时
有意记忆有了明显的发展，可以按照成人的要求，有目的地记忆一些学习内容。能够自己给自己定下目标，主动记忆。
5到6岁时
掌握一些以记忆为目的的操作方法，可以对学习材料进行初级的整理，采用复述和系统化的方式进行记忆操作，开始应用逻辑记忆的方式来帮助记忆。
因此，能够回忆的内容明显增多。开始主动有意识地控制和监督自己的记忆行为。发现孩子一时记忆力差不要着急，但是一定要重视起来，想办法发现孩子平时的记忆规律，帮助并引导孩子学会如何利用技巧和方法减缓遗忘的速度，这才是父母应该着重思考的问题。
记忆力下降的原因
随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱;
心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响;
失眠，睡眠质量不好;
烟酒过量导致部分记忆的丧失。
以上情况是大脑过度，身体疲劳导致的功能失调，是暂时性的、可治愈的。人体就像一台机器，需要好好保养，长期不停的工作，机器的工作效率就会由一个高峰值变到谷底，寿命会变得越来越短暂。所以，我们必须对自身身体发出的警告信号重视起来。人要注重养生，人体应该保持阴阳平衡，一旦失去相对平衡，就会出现各种疾病。
为什么记忆力越来越差
一:长期吸烟喝酒
吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。
二： 睡眠不好
经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。
三： 过于依赖电脑
工作经常依赖于电脑，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。
四：身体病变
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。
记忆力下降怎么办
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。
除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。
休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。
青少年记忆力下降吃什么
定期吃鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要。
增强记忆力方法一
1 闻玫瑰花香。
玫瑰校验而多刺，是爱情的象征，气味芳香，令人愉悦，不仅好看，还能美容养颜。如果你以为这就是玫瑰的全部优点，那么你就错了。研究发现，多闻玫瑰，还能增强记忆力。这个方法轻松而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好?在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或学习，有效提高工作效率。
2 爱好浓厚
假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。因此要找到自己感兴趣的记忆方法。
增强记忆力方法二
1 兴趣激发孩子记忆热情
兴趣能够让孩子集中注意力，因为孩子对于感兴趣的事情永远乐此不彼。兴趣能激发孩子积极思考，而通过积极思考的东西能在大脑留下痕迹，更加容易记住。而且，兴趣会让孩子的情绪高涨，良好的情绪可以激发孩子脑肽的释放。总之，培养孩子的兴趣或者使识记材料变得有趣味，增强记忆力是关键。
2 理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不轻易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
增强记忆力方法三
1 集中注意力是记住的关键
注意力越强，印象便岳深刻。有的孩子看似安安静静在那里坐着上课，但是已经在神游四方、心不在焉了。要多表扬孩子的进步，不要没有搞清楚原因就纠正孩子，不要随便批评和抱怨孩子，也不要给孩子太多的任务。为了孩子提高记忆力，家长们千万不要忽视对孩子注意力的培养。
2 过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
增强记忆力方法四
1 豆类及其制品
豆类食品含丰富的优质蛋白质，能增强脑血管功能，增强脑细胞活力。同时与虾米、鸡蛋一起吃，可提高智力。
2 海鲜类
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