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如何预防老人蛀牙

虹静分享

  蛀牙是很多人都会得的一种口腔疾病。那么老年人要如何预防蛀牙?预防蛀牙吃什么好呢?今天小编为大家推荐预防老人蛀牙的方法。

  预防老人蛀牙的方法

  第一,学会正确的刷牙方法

  老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷,同时选用含氟牙膏,可以预防根面龋,除每天早晚刷牙外,每餐后亦要坚持刷牙,单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法,力量适度,时间在3分钟左右,太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。

  第二,除坚持刷牙外,清洁牙缝亦是非常重要的

  因为老年人牙缝较宽,牙齿稀松,光靠刷牙,还不足以保持清洁,在有条件的情况下,推荐使用间隙刷。亦和以使用牙线,如果没有间隙刷或牙线的话,可以选用扁平或楔状牙签,顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动,不要用力过猛过快,这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑,有效地防止根面龋的发生。

  食物可防治龋齿

  1、牛奶和乳制品

  其中含有大量的钙,可抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解,所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔里的细菌生长。

  2、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆

  其中富含磷,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化而侵蚀牙齿。

  3、海鱼、茶和矿泉水

  其中富含大量氟,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解物质,防止细菌产酸侵蚀牙质。

  4、苹果和生梨

  进食时可起机械擦洗作用,擦去粘附于牙齿表面的细菌,水果中的果胶还可抑制细菌。

  5、蒜、葱、姜和植物油

  大蒜、葱、姜可抑制细菌在口腔中繁殖,植物油能在牙齿表面形成疏水层,从而防止牙质溶解。

  6、蔬菜纤维

  通过机械性磨擦,清洗和刺激唾液腺分泌,减少食物在牙齿上的粘附和牙菌斑形成。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C,它们是不容忽视的抗龋营养素。
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