如何预防皮肤衰老
我们三十岁左右的女性皮肤已经开始衰老，如果不加以保养，皮肤将以更快的速度老化!怎样抵抗皮肤衰老呢?今天小编为大家推荐预防皮肤衰老的方法。
预防皮肤衰老的方法
1.泡沫洁面不可取
泡沫丰富的洁面产品会让皮肤更干燥，因此年过25岁后，尽量使用乳液状的洁面产品。选择一款低刺激度的洁面乳，从下巴用美容指(中指及无名指)斜斜以内往外打圈至耳根，然后是嘴角、两额、鼻梁，同样以打圈方式按摩1分钟。基础的保养绝对是从洁面开始，因为抗老化过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才是对抗“初老肌”的第一步。
2.必备一支高效保湿成分的护肤品
普通的保湿爽肤水或乳液，可能只会让表皮层感到湿润。但是面对“初老症”，这些东西就显得有些“心有余而力不足”。含骨胶原、透明质酸等这些高效保湿成分的护肤品，才是初老族必须有的。很多MM为了快捷喜欢用手直接接触化妆水，所以使用的化妆水量以倒满掌心不会溢出为宜。用手轻轻拍打肌肤2分钟左右，促进肌肤的血液循化的同时还可以紧致肌肤。但记得一定要洗完脸后趁着面部还湿润的时候使用化妆水，不给肌肤一秒钟的干燥时间。
3.留意β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效地纯天然抗衰老的卡过氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶菜中摄取。
4.睡美容觉
睡眠是减少衰老的最好方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18到24摄氏度的环境里睡眠质量最高。
5.按摩护眼周
学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。
6.以内养外，合理饮食
皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。相关：市面上最流行的美容饮料。
皮肤提前衰老的原因
1、体内及皮肤水分不足
我们知道皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10%~20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。
2、过度暴晒
过度暴晒会造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄，失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松、起皱。
3、不良情绪
经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象。
4、节食减肥
如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚;如果身体营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
5、不良的饮食习惯
长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
6、洗脸水温度过高
洗脸水以30℃左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，使皮肤变得干燥，日久天长，脸部逐渐产生皱纹。
7、面部的表情太频繁
习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹……所以，赶快戒掉那些能让你产生表情纹的小动作吧。
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