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2021中秋节之后养生注意事项

广辉分享

中秋节起源于上古时代,普及于汉代,定型于唐朝初年,盛行于宋朝以后。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2021中秋节之后养生注意事项_中秋过后你的脾胃还好吗,仅供参考,希望能够帮助到大家。

2021中秋节之后养生注意事项

2021中秋节之后养生注意事项

食养:防燥滋阴,养肾润肺

秋季,气候变凉,空气中遍及缺少水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。在饮食上,应以少数椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食物。至于白叟,还能够多吃一些米粥来益胃生津。

形养:多喝水、早睡早起

秋天的气候枯燥,简单感到口干舌燥,肌肤水分也易丢失。所以要特别注意水分的弥补,多喝水,多吃含胶质与水分的生果,防止剧烈的运动。并应早睡早起,可下降血栓构成的几率,进而防止心血管疾病。

秋季,暑气由盛而降,昼夜温差大,到了10月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,气候又闷又热,这种凉热不定的气候,最简单伤风。

下列有几个食疗方能够防止伤风

1.生青杨桃5个,榨汁,参加一钱人参粉共服。

2.酸杨桃切片,加点盐,可防伤风声哑、喉咙痛。

3.香蕉一个,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后食用。

药养:以养肺、补气、滋阴为主

药养要点放在补养津液方面,平常可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来养护。若简单发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来防止。

别的,中秋往后要注意培育达观的心情,享用收成累累硕果的高兴,或以哲人的眼光判别天然时节替换所体现的各种现象,坚持心里安静,收神敛气。

中秋过后你的脾胃还好吗

数量少一点

吃饭要吃“七八分饱”,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。

研究显示,控制食量可以形成更健康的肠道菌群,进而促进健康、延长寿命。

生冷少一点

如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。

很多女性不爱运动,久坐空调房血液循环不畅,常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状。

甜食少一点

甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。

世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示,嗜糖比嗜烟更可怕。长期嗜食高糖食物的人,平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右。

早餐好一点

俗话说:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜。”三餐之中,早餐显得尤为重要。

对现代人来说,上午和中午工作量大,因而早餐必须得吃,而且要尽可能吃好点,品种尽可能丰富、营养均衡,保证为全天提供充足的动力。

品种多一点

饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,刺激肠道运动。

注意膳食的配备,食物品种多样化,尤其是应多吃一些营养丰富,含有优质蛋白质的食物。

紧张少一点

人处于紧张状态时,血液会汇聚到大脑和四肢,胃肠血液减少,导致消化不良。因此,要提醒自己劳逸结合,让身体有一个较好的内环境,保持适宜的紧张度,合理调控身心状态。

工作中不少人感觉压力大,因而常常处于消极的情绪状态,这样长此以往,必然会影响个体的身心健康。

麻辣少一点

麻辣食物吃得太多,会增加肠胃刺激,引起腹泻等问题。

据有关资料显示,在食管癌、胃癌患者中,长期食用辣椒的人,占有相当大的比例,应当适可而止。

酒要少一点

适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精肝等疾病。

过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。

中秋过后送月饼好吗

不太适合

月饼也是有时效性的,就如情人节的玫瑰花,节日一过就没什么意义了,价格也会随之一落千丈。节后送月饼还可能会被人家误认为是你吃不了剩下的,送人作消耗处理,所以最好还是别带月饼了。

1、将月饼打碎成粉末状,然后以几元钱一斤的价格销住养猪厂。

一旦过了中秋,月饼就跌价,剩下的月饼只能当面粉的价格卖,“一吨月饼馅料的成本是9000元至10000元,一旦过期了,卖给喂猪的,一吨制作好的月饼卖700元至800元,这样做也只能是减少损失。”

2、将尚在保质期内的月饼低价销往农村或是工业区。

大家在工业区或者集市看到的摆摊低价卖月饼的,多是月饼厂家处理剩余的月饼,这种月饼尚在保质期内依然可以食用,所以农村和工业区也是剩余月饼的接盘侠。

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