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2021大雪节气是哪天

炳卓分享

大雪节气大家都知道的吧,是很寒冷的一个节气,这个时候的降雪量是比较多的,而且还可以导致一些呼吸系统和消化系统疾病的发生哦。这次小编给大家整理了2021大雪节气是哪天,供大家阅读参考。

2021大雪节气是哪天

目录

2021大雪节气是哪天

大雪养生的基本原则

大雪节气如何养生

2021大雪节气是哪天

2021年大雪节气时间是公历2021年12月7号,农历辛丑年十一月初四,星期二,这一天之后的天气会变得越来越寒冷。

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大雪养生的基本原则

《黄帝内经》云:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”这是整个冬季养生的总原则,中医认为人体五脏之肾,与四时之冬季相应,主封藏、闭藏,主静藏,阳气潜藏于内,而体表的营卫之气相对薄弱,而冬季自然寒气最甚,所以冬天最容易感受寒邪而发病。所以此时的养生原则还是要顺应自然规律:“去寒就温,早卧晚起”,以顺应冬季封藏的自然之道。

2. 寒邪伤人最甚,防寒保暖为养生之首务

大雪时节,天气严寒,寒气凛冽,对于年幼高龄或体虚之人,容易感受风寒邪气,而寒邪容易伤人阳气,在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病,肾先受之,其客于五脏之间,脉引而痛;若客于八虚之室,则恶血住留,积久不去,变而成著。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位,中医认为人体感受风寒后,邪气容易藏匿在这些部位,这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因,即俗话说的“老寒腿”。所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

3.防寒保暖尤其要护脚

俗话说:“人老脚先衰”,“寒从脚下起”,说明人体的下肢容易先衰老,所以保护我们的双足尤其重要,在严寒的冬季更显得异常重要,除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外,尚可每日用中药煮水沐足,如家常用的花椒、生姜、艾叶,取适量沐足能起到很好的护脚作用,且人体脚底有很多重要的穴位,沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。

4. 饮食养生要点

中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋冬养阴是说养生要顺应秋冬的自然规律,顺应阳气的潜藏为主,饮食方面可根据个人体质情况,适当进食温补类食物,以补肾滋补类为主,黑色类食物首选,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等,其次是血肉有情之品,如羊肉、牛肉、狗肉等,水果则以坚果类为主,如腰果、栗子、核桃、松仁等,而多汁类水果则少吃或不吃,如葡萄、雪梨等。

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大雪节气如何养生

1、喝粥温补,睡前泡脚。

大雪节气可以喝杂粮粥,适当加上一些黑木耳、黑米,可以补肾乌发。睡前泡泡脚可以祛除体内的寒气,促进血液循环,拥有好的睡眠。

2、多喝温水、多吃水果益健康。

冬季喝水,不要喝特别烫的水,否则会伤害消化系统。另外冬季天气干燥,一定要多吃水果,这样也可以适当去除体内的火气,有益身体健康。

3、开窗通风,保持心情愉快。

当然,雾霾天气就不要开窗了。冬季天空不明媚,人很容易产生抑郁的心里,要学会调节自己的身体,这样才能拥有健康的身体,可以让自己更舒服的生活。

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