丰胸瘦身瑜伽视频教程初级

　　古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。现在就跟着学习啦小编一起来看一看丰胸瘦身瑜伽视频教程初级，资料仅供参考。

　　丰胸瘦身瑜伽视频教程初级　　瑜伽单腿屈膝

　　提醒：做不到的MM可以将十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是一定要两手臂向内收。

　　1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。

　　2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝

　　3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。

　　4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上。

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