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初级瑜伽瘦身减肥视频

晓琼分享

  我想减肥,那么练瑜伽多久才能瘦?下面是学习啦小编为大家精心挑选的初级瑜伽瘦身减肥视频,希望对大家有所帮助。

  初级瑜伽瘦身减肥视频教程  传统的瑜伽文献记载

  悦性食物:水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品,坚果、五谷、豆类及大豆制品(豆腐、豆浆等),温和香料及适度绿茶。

  可以使身体变得健康、轻松、精力充沛,使心灵得到宁静和愉快,能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统,使人获得更多智慧。

  变性食物:咖啡、浓茶、刺激的调味品、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。

  可以提供能量、有益身体,但不一定有益心灵,多吃会引起身心浮躁不安。

  惰性食物:肉类、鱼类、洋葱、菌菇类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等,以及所有不新鲜、陈腐的食物。

  容易引起懒惰、疾病和心灵迟钝,对身、心都无益,应减少摄入。

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