学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>瑜伽>

女孩练瑜伽瘦肚子视频

晓琼分享

  一旦练了瑜伽,你会无法接受他们。现在就跟着学习啦小编一起来看一看女孩练瑜伽瘦肚子视频,资料仅供参考。

  女孩练瑜伽瘦肚子视频教程  瑜伽的招式

  桥式变式:单腿半桥式

  如果你能做好第二动作并且感觉没有难度,就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻,还可以调理脊椎和肩部问题,同时收紧大腿内侧。

  cobbler式

  这也是瑜伽中的经典姿势,除了能刺激脸部皮肤血液循环,还可以拉长脊椎,缓解久坐一天的疲劳感。

  坐在垫子上,双脚放在身前,脚心相对,上身直立。

  上身往前倾,尽量用下巴去够你的双脚,让头部低于心脏位置,能利于血液回流到面部。

  腹式呼吸5次,缓慢起身,再重复几次。

猜你感兴趣:

1.睡前瑜伽十分钟瘦小肚视频

2.郑多燕减肥操瘦肚子视频

3.郑多燕减肥舞瘦肚子瑜伽视频

4.郑多燕减肚子瘦腰瑜伽视频

5.瘦肚子健美操视频

    3163018