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初学瘦身瑜伽视频

晓琼分享

  零基础学瑜伽注意事项还是要认真对待的,不恰当的锻炼方法可能会适得其反,伤害到身体呢。下面是学习啦小编为你带来的初学瘦身瑜伽视频,一起来看一看吧。

  初学瘦身瑜伽视频教程  练瑜伽的饮食注意情况

  1、远离油炸、烧烤类食品

  油炸、烧烤类食品,往往含有较高的油脂,使人肥胖并产生忧郁、懒惰,被称之为“惰性食物”。

  高脂膳食,是对肌体危害的重要因素之一,是导致心血管疾病的元凶。

  这些食品,不仅含有大量的脂类,经过高温油炸的食物可生成许多致癌物质,易引发癌症,同时会破坏食物中的维生素,使蛋白质变性,失去营养价值。

  2、远离咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料

  咖啡、浓茶、巧克力、可乐等碳酸饮料,属于“变性食物”,对于瑜伽练习者来说也应该少食或者不食。

  适当的饮用咖啡、浓茶饮料虽然能够保持清醒的头脑、敏捷的思维,但是过量饮用则会造成钙质的流失,影响铁元素的吸收等;巧克力、碳酸饮料对身体没有任何益处,应该限制食用。

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