宝宝经常上火怎么办吃什么好

　　"上火"可通过饮食调节，且"食疗"有独特的效果。下面是学习啦小编整理的宝宝上火吃什么好，欢迎阅读。

　　宝宝上火吃什么好

　　一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、建议给宝宝喝点果茶，特福芬洋甘菊茶降火很不错，直接冲饮即可，是宝宝降火的最佳饮品

　　五、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　六、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　宝宝上火怎么办

　　1)合理的起居作息

　　要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。育儿知识在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

　　2)饮用清火药

　　宝宝上火一般可以选择专用的宝宝去火辅食或药品。

　　3)注意日常饮食

　　a.多吃些清火蔬菜，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;同时还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，

　　b.水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果，或者做成水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃，都可以降低上火。来源：0123.cn

　　4)选择母乳喂养

　　宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理 想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的 形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

　　宝宝上火吃什么好

　　宝宝上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

　　1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

　　做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、 椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄 入。

　　2、尽量少给宝宝煎炸油腻的食物。

　　3、要控制宝宝的零食。

　　特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、为宝宝补充优质蛋白。

　　多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要

　　充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不要太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方式。

　　5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。

　　少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

　　6、给宝宝提供清淡的粥汤。

　　宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　7、给宝宝吃消食的食物。

　　让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。