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宝宝经常上火怎么办吃什么好

玉凤分享

  "上火"可通过饮食调节,且"食疗"有独特的效果。下面是学习啦小编整理的宝宝上火吃什么好,欢迎阅读。

  宝宝上火吃什么好

  一、喝莲子汤去心火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  二、吃猪肝可去肺火 表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

  三、喝绿豆粥去胃火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  四、建议给宝宝喝点果茶,特福芬洋甘菊茶降火很不错,直接冲饮即可,是宝宝降火的最佳饮品

  五、喝梨水去肝火 表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  六、吃猪腰去肾火 表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  宝宝上火怎么办

  1)合理的起居作息

  要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。育儿知识在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳。

  2)饮用清火药

  宝宝上火一般可以选择专用的宝宝去火辅食或药品。

  3)注意日常饮食

  a.多吃些清火蔬菜,要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;同时还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,

  b.水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果,或者做成水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃,都可以降低上火。来源:0123.cn

  4)选择母乳喂养

  宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理 想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的 形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。

  宝宝上火吃什么好

  宝宝上火时,一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂,而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。

  1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

  做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、 椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄 入。

  2、尽量少给宝宝煎炸油腻的食物。

  3、要控制宝宝的零食。

  特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、为宝宝补充优质蛋白。

  多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要

  充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不要太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方式。

  5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。

  少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混浊。

  6、给宝宝提供清淡的粥汤。

  宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  7、给宝宝吃消食的食物。

  让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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