7个月婴儿营养食谱

　　7月以后的宝宝，妈妈们已经可以酌情为他们添加一定的食谱了，食谱是对宝宝生长发育非常重要的，但是很多妈妈刚开始总是不知道该给宝宝吃些什么好。7个月婴儿营养食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下7个月婴儿营养食谱都有哪些吧!

　　7个月婴儿营养食谱：肉末虾仁菜粥

　　适用年龄：7个月起

　　材料：瘦肉(牛肉或者猪肉均可)20克、虾仁1只、菠菜2颗、大米1/4碗

　　做法：

　　1.将大米淘洗干净，加入5倍左右的水，开始煮粥;

　　2.将瘦肉切成小块，打成肉糜备用。将菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎备用。再将虾仁煮熟，剁碎备用;

　　3.待大米粥煮粘稠后，然后放入备用的肉糜、虾仁末、菜末，再次小火煮开，即可关火。

　　营养提示：

　　菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，瘦肉和虾都含有大量优质蛋白质和脂肪酸，且这三种食物都含有丰富的铁元素，可预防小儿缺铁性贫血，是7个月及以上婴幼儿的理想辅食。

　　7个月婴儿营养食谱：蛋黄西红柿面

　　适用年龄：7个月起

　　材料：番茄1个、蛋黄1个、细面条1小把、香油少许 。

　　做法：

　　1.番茄用沸水烫后，去皮，切碎块备用;

　　2.将面条掰碎放小锅里煮，待快要煮熟时，将番茄块倒入锅内，煮沸3分钟，关火，加入少许香油;

　　3.再将蛋黄用水调成糊状，将其与面拌吃。

　　营养提示：

　　7个月婴儿营养食谱：蛋皮鱼卷

　　适用年龄：9个月起

　　材料：鸡蛋2个、净鱼肉泥60克

　　调料：植物油、葱末、姜汁、盐各少许

　　做法：

　　1.鱼泥用葱末、姜汁及少许盐调好味，鸡蛋磕入碗中打散;

　　2.平锅小火烧热，涂一层油，倒入蛋液摊蛋饼，将熟之际把鱼泥放在蛋皮上，摊平。小心卷起成蛋卷，边卷边再淋蛋液，出锅后切小段，装盘即可。

　　营养提示：

　　鱼肉中的蛋白质不但含量高而且质量好，其消化率可达97%。同时，结缔组织较少，含水分较多(约70%-80%)，加之纤维细短，肉质柔嫩细腻，也易于被人体消化吸收。