冬季里阴虚的体质食疗吃什么好
什么样的人是阴虚体质呢?中医认为阴虚是体内的阴液减少,身体不够用。那么,冬季里阴虚的体质食疗吃什么好呢?下面,学习啦小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
阴虚体质食疗1、干贝:
又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾.干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
阴虚体质食疗2、蛤蜊:
性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者,包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者,食之颇宜。
阴虚体质食疗3、蚌肉:
含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴,清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。
阴虚体质食疗4、乌贼鱼:
性平,味咸,既能补血,又善滋阴。肝肾阴虚者,食之最宜。
阴虚体质食疗5、梨:
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。
阴虚体质食疗6、桑葚:
性寒,味甘,有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋,食之最宜。
阴虚体质食疗7、枸杞子:
性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
阴虚体质食疗8、燕窝:
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者,最宜食之。
阴虚体质食疗9、银耳:
性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
阴虚体质食疗10、西洋参:
性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。
阴虚体质食疗11、阿胶:
性平,味甘,既能补血,又能滋阴。肺肯阴虚之人,食之尤宜。
阴虚体质食疗12、牛奶:
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益顿多。
阴虚体质食疗13、鸡蛋:
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
阴虚体质食疗14、猪肉:
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用,所以也适宜阴虚体质者食用。
阴虚体质食疗15、鸭肉:
性平,味甘咸,能滋阴养胃,是最理想的清补之物,阴虚体质者宜食之。
阴虚体质食疗16、甲鱼:
性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
阴虚体质食疗17、海参:
有滋阴、补血、益精,润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,既能补益,又能滋阴,阴虚体质者宜常食之。
阴虚体质的人食疗可以吃的东西很多。我们可以根据自己的体质选择合适的调理之品。阴虚之后,没有及时调理好,往往最后会发展成阴阳两虚。这个时候的身体免疫力降低,比较容易染病。因此我们要趁早调理。