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有什么女人保养皮肤的方法

维俏分享

  皮肤的保养对于女人而言是十分重要的,在生活当中女人一定要注意对于皮肤的保养,那么保养皮肤的方法有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍女人保养皮肤的方法,希望能帮到你。

  女人保养皮肤的方法

  一、每天喝足量的水

  想要保养皮肤每天都要喝足够量的水,女人一天至少喝2000毫升的水,出汗较多可以适量多喝一点,出汗少就可以适量少喝。另外如果是不喜欢喝水的话,可以喝茶或者是喝汤等。

  二、正确有效洁面

  不化妆想要皮肤好的话一定要注意正确的洗脸。所谓的正确洗脸一是要将脸洗干净,二是要留着皮肤中的水分。所以洗脸的时候可以遵循以下的步骤。

  1、使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。

  2、不同皮肤保养是讲究不同的方法的,油性肌肤用洗面奶洗脸后要使用爽肤水平衡油脂;干性皮肤可以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。

  3、使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。

  三、定期进行去角质

  不化妆想要皮肤好的话,要注意定时进行去角质。角质层太厚的话,很容易导致皮肤毛孔堵塞,新陈代谢受阻,皮肤暗沉、长痘、没有关泽等等。

  一般油性皮肤可以1~2周去一次,干性皮肤可以3~4周去一次角质。一般以涂抹护肤品不能被肌肤吸收为去角质的标准。

  四、定期使用保养面膜

  想要皮肤变好的话,可以每周用三次面膜,深入补充肌肤所需的营养,可以改善肌肤状况。

  常见的面膜有补水保湿面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次,使用前应详细阅读使用说明书。

  五、减少垃圾食品的摄入

  不化妆想要皮肤好的话,日常饮食也要注意,垃圾食品不仅会增加身体的热量,还容易导致毒素堆积,想要皮肤好的话,一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。

  垃圾食品常见的有方便类食品、罐头食品、冷冻甜品、烧烤类食品等等。

  常吃这种水果呵护皮肤

  1、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

  2、草莓

  一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

  3、苹果

  苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

  4、柠檬

  柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

  5、西红柿

  西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。

  常吃这种蔬菜对皮肤好

  1、菜花

  增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质,尤其是维生素C的含量更为出众,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂,能够帮助消除体内游离的自由基,增强肌肤的抵御能力。

  2、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  3、芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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