秋季养生吃什么最好

宇能分享 2017-06-06 16:44:43

　　进入秋季之后，夏季的炎热以及烦躁也逐渐的远离我们。这个时候空气都变得清爽以及干燥起来。这时候应该吃点什么呢?下面学习啦给大家介绍适合秋季吃的食物。

　　适合秋季吃的食物

　　入秋适合吃什么

　　第一：秋后萝卜赛人参

　　萝卜不仅营养丰富，同时他的作用也是不少的，服用之后能够起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果，具有非常高的服用价值。所也是，民间也具有秋后萝卜赛人参的说法。具体的萝卜功效如下：

　　1、治疗扁桃体发炎：将新鲜的萝卜榨汁，加入同等量的甘蔗汁，搅拌均匀之后用温开水充分，具有很好的消炎作用。

　　2、治疗哮喘：将新鲜的萝卜榨汁，加入十分之一的蜂蜜搅拌均匀，然后用温开水调服，具有很好的润肺作用。

　　3、治疗高血压以及头晕：将萝卜汁和红糖搅拌均匀服用，具有很好的清热降压的功效。

　　4、治疗偏头痛，将新鲜的萝卜榨汁之后，加入适量的并联调匀之后滴入鼻子之中，如果是左侧偏头痛，那么就从右侧的鼻孔滴入，效果很好。

　　5、治疗咽喉痛：将萝卜和青果一起煎煮熬汤，日常当作茶来喝，具有很好的止痛作用。

　　6、治疗口腔溃疡：将萝卜汁和等量的白开水一起搅拌均匀，然后当作漱口水来使用。

　　第二：百合

　　百合不仅香味诱人，同时味道也是非常的鲜美。但是你知道吗，百合中所含有的营养也是非常丰富的，并且具有很高的药用价值。中医名著之中记载百合具有安神、润肺、止咳以及益气的作用。具体的百合的食疗方法如下：

　　1、百合粥：将百合和粳米清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬粥。等到食材软烂之后加入适量的冰糖就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的调养身体的作用，特别适合那些老年人以及身体虚弱、大病初愈的患者，能有效的治疗失眠多梦以及烦躁的症状。如果在这道百合粥之中加入适量的银耳，那么具有很好的滋阴润肺的作用，如果是加入适量的绿豆，那么具有解毒的功效。

　　2、百合汤：将百合清洗干净之后加入锅中，用适量的清水熬煮软烂，起锅之前加入适量的白糖之后服用，对于肺结核患者有着非常好的治疗效果。

　　3、百合煎：将百合、麦冬、桑叶、杏仁以及蜜炙枇杷叶准备好，然后将所有的食材清洗干净准备好之后放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，然后服用汤。这种方法具有很好的润肺止咳以及滋阴的作用。如果将新鲜的百合和莲子心一起熬煮，那么能够治疗口舌生疮的症状。

　　4、百合蒸：将新鲜的百合和蜂蜜一起搅拌均匀，蒸煮熟之后服用，能够有效的治疗肺热咳嗽的情况。

　　第三：大枣

　　入秋适合吃什么，大枣是一个非常不错的选择，具体的方法如下：

　　1、红枣荔枝汤：将红枣和荔枝一起放入锅中，软烂之后则可以起锅，具有很好的安神不学以及保健心脾的作用，特别适合那些气血亏损以及精神萎靡的患者。

　　2、红枣炖梨：将红枣和雪梨以及冰糖准备好，将红枣洗干净之后撕开，雪梨去皮之后切片，然后所有的食材一起放入锅中，加入适量的冰糖以及水分就可以了。这种方法具有很好的润肺止咳以及保健脾肺的作用，能够有效的预防秋燥的情况。

　　3、红枣芹菜汤：将新鲜的芹菜梗和红枣洗干净，然后洗干净之后一起放入锅中熬煮半个小时就可以了，直接吃枣喝汤。这道食谱具有保健脾胃、心脏的作用，特别适合那些患有慢性疾病的患者，例如高血压、冠心病等等。

　　4、红枣桑葚汤：将桑葚以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水小火慢炖直到软烂即可，起锅之前加入适量的白糖调味。具有很好的健脑以及保健肝肾的作用，特别适合那些神经衰弱以及失眠患者服用。