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红枣的养生功效有什么

晓琼分享

  红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,确实是一种药食俱佳,适合解馋的零食。下面是学习啦小编为大家精心挑选的红枣的养生功效,希望对大家有所帮助。

  红枣的养生功效

  关于红枣,大家最为熟知的就是补气养血的功效。红枣如果搭配其它不同的食材,或互补,或增进,都可以起到不同的养生功效。

  红枣煮蛋:补血养颜。用红枣加桂圆煮红糖水,再加1个鸡蛋,继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

  红枣熬粥:安神助眠。春季容易心烦气躁,如果你经常觉得躁郁不安、心神不宁,可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理,若与小米一起煮,就可更好地发挥红枣的安神功效。

  红枣泡茶:补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血、补气的佳品。

  红枣熬汤:止咳润肺。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。取银耳20克、红枣15颗,加冰糖一起煮半个小时左右。

  红枣可以降血压

  枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。

  枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

  红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,可提高人体的忍耐力。

  红枣的食疗菜谱

  红枣银耳汤

  材料:银耳、红枣、冰糖;

  做法:1.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块;

  2.银耳与红枣、冰糖一起放到锅里,加水;

  3.大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  功效:止咳润肺。

  红枣煮蛋

  材料:红枣、桂圆、鸡蛋;

  做法:1.红枣加桂圆煲红糖水;

  2.到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;

  3.继续用小火焐熟鸡蛋。

  功效:红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

  小米红枣粥的功效

  健脾胃,补虚损,益肾气;防治消化不良、减少细菌、防流产,能滋阴、能维持生长和生殖力正常、能维持性功、能保持胎儿的正常发育、祛斑美容;抗癌抗癌降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石。

  所以,我们现在应该已经知道了红枣小米粥的功效有很多,红枣小米粥不仅能够健胃补肾,而且还能滋阴,还能去除雀斑,这点对于很多爱美的女性朋友是非常喜欢的。除此之外,红枣小米粥还具有护肝、降低胆固醇、防治胆结石等功效,所以以后大家可以经常吃点红枣小米粥。

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