夏季解暑食疗喝什么茶

学良分享 2017-03-02 08:54:13

　　夏天出汗多，钾、钠也会随着汗液流失，人体内的钾流失过多，就容易出现中暑、浑身乏力等现象。夏季解暑喝什么茶呢?下面是有夏季解暑食疗，欢迎参阅。

　　夏季喝什么茶解暑

　　1、绿茶

　　绿茶性寒，富含儿茶素，具有消热、消暑、解毒、降火、生津等作用，还能杀菌消炎，有助于提高人体的免疫能力。

　　2、菊花茶

　　菊花茶中含有的白菊成分，具有去毒的作用，对体内积存的有害化学物质有抵抗、排除等功效。

　　3、荷叶茶

　　荷叶茶一直被誉为减肥秘药，一种用荷花的话、叶、和果实制成的饮料，不仅能清热解毒、生津解渴，还有减肥的功效。

　　4、金银花茶

　　金银花味甘，性寒，具有疏散风热、清热解毒的作用。对于夏季常见的各种热毒脓疮和温热病等有一定的治疗效果。

　　5、杜仲茶

　　杜仲茶中所含的成分，能促进新陈代谢和热量消耗，有助于降低中性脂肪，具有分解脂肪、消暑降热等功效。

　　6、麦冬茶

　　麦冬茶对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　夏季喝茶注意事项

　　1、不宜过多

　　茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入使容量迅速增加，加重心脏负担，会引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮量是比较适当的。

　　2、不宜过浓

　　由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致“醉茶”。

　　3、不宜空腹

　　因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。

　　4、绿茶最佳

　　气候炎热时，人体的新陈代谢很旺盛，出汗量大，饮茶宜饮用绿茶。绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素C和茶多酚的含量比红茶多得多。绿茶更具有降火、消暑降温之功效。而红茶性温热，宜冬天饮用。刚采摘下来不足1个月的新茶，此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化，对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用，饮后易发生胃痛、腹胀。

　　5、因人而宜

　　对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。