夏季美白应该吃哪些食物好
炎炎夏日，强烈的紫外线容易把人晒黑，美白是首要工作，美白能让人精神百倍，容光焕发，你们知道夏季美白应该吃什么食物吗?下面由学习啦小编为大家讲解下夏季美白应该吃的食物吧。
夏季美白应该吃的食物
1、银耳。
银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
2、莲藕。
莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
3、牛奶。
牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。
4、苦瓜。
多吃苦瓜能滋润美白皮肤,还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁,苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶,这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。
5、豌豆。
《本草纲目》中都记载了,豌豆可以“祛除黑斑,令面光泽”,豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A,起到润泽肌肤的作用,同时舒展皮肤,平复皱纹,是女性的美容圣品,豌豆还可以美白祛斑,令肌肤更加亮白紧致。
6、冬瓜。
由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸,这些物质能滋润皮肤,且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效,夏季多吃些冬瓜,能养胃生津、清热降火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。
7、鲑鱼。
鲑鱼中含有丰富的虾青素,虾青素是一种强抗氧化物质,拥有抗老化的功效。同时,虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鲑鱼,能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤,让肌肤重新焕发美白光彩。
夏季美白的小技巧
1、睡前用化妆棉浸满化妆水敷在脸上,每周3次,打造水润好肤质。
2、睡觉之前用黄瓜片敷脸,薄薄的黄瓜片紧贴在脸上,一个月就能见证美白效果。
3、出门之前必涂防晒霜,回家后立即卸除,不留残余,防晒工作不马虎。
夏季美白的误区
1、柠檬敷脸美白。
不少人都知道,柠檬中含有大量的维生素C,可以抑制黑色素的生成,起到美白的作用。但是,柠檬的刺激性很强,不能够直接用于敷脸,会造成肌肤的损伤。所以,柠檬敷脸美白是一个误区!
正确使用柠檬护肤方法:使用柠檬护肤,最好将新鲜的柠檬炸成汁液,可以混合到洗脸的水中,但酸性不适宜太高。还可以将柠檬汁和蜂蜜混合在一起,中和酸性,再倒入面粉混合搅拌,用于敷脸。
2、内服珍珠粉美白。
珍珠粉虽然具有美白的作用,但是内服珍珠粉却不会起到美白肌肤的作用,反而会对肠胃造成一种伤害。所以,千万不要内服珍珠粉来美白肌肤咯!
正确使用珍珠粉美白:准备适量的珍珠粉,然后倒入少量的蜂蜜混合搅拌,搅成糊状之后,再将其涂抹在脸上,静待15分钟后洗去即可。建议每周使用3次即可,可不要太频繁使用咯!
3、每天敷美白面膜。
美白面膜中含有的营养成分可以为你的肌肤提供短暂的美白。因为其中浓缩的精华,可以给肌肤提供养分。但是不少姑娘们过度追求美白,每天都会敷美白面膜,这样反而会让肌肤变得干燥,得了反效果。
正确敷美白面膜方法:敷美白面膜建议每周只敷2次,时间最好控制在10—15分钟之内,敷太久会让水分流失。
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