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吃什么食物淡斑效果最好

映芳分享

  祛斑美白要怎么做?现代的人们很容易脸上长斑,比如黄褐斑、雀斑、色斑等,人们必须了解更多的美白祛斑的方法,这样才能更好的保护自己的肌肤不轻易受外界的侵扰。你想知道吃什么淡斑吗?下面是学习啦小编给大家整理美白淡斑可以吃的食物。

  吃什么淡斑 美白淡斑可以吃的食物

  山药枸杞粥

  材料:新鲜山药50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各调味品适量。

  做法:先将粳米洗干净,然后放到水中浸泡一个小时捞出沥干水份,然后把山药切成小丁状,用温水把枸杞子泡开。将山药丁、粳米、枸杞子一起加适量的水放到锅中用火煮开,然后转小火慢慢熬制直至成粥状,加入白糖蜂蜜就可。

  此粥具有补血美容养颜的功效,特别是对于脸上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

  薏仁莲子粥

  材料:薏仁200克,莲子50克,红枣10克,冰糖适量。

  做法:先把薏仁洗干净,浸泡3个小时沥干水分,莲子洗净,同时将莲子的莲心去掉,去掉红枣核,然后先把薏仁同水放到锅中用旺火煮熟,之后加入莲子,红枣用小火慢慢焖煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,搅拌均匀就可食用了。

  薏仁莲子粥不仅具有美白补湿的强大美容功效,同时还具有补血安神等功效,对于消除老年斑、各种色斑均有不错的辅助功效。

  什锦水果粥

  材料:苹果、梨、香蕉、猕猴桃各一个,菠萝一小块,草莓四个,水淀粉20克,冰糖20克。

  做法:先将以上的所有材料洗干净切成丁状,然后加入水中用大火烧开之后改成小火慢慢熬制,直到各种水果都煮烂了之后加入水淀粉和蜂蜜搅拌均匀就可食用了。

  对于想美白祛斑的美女们而言这款粥不仅美白祛斑,同时还可消暑解烦,更为重要的是都是水果,吃再多也不用担心肥胖的问题。

  枇杷红枣粥

  材料:枇杷100克,粳米100克,红枣10克,白糖10克。

  做法:先将枇杷的皮洗干净,然后在去掉其外皮枇杷核,接着把粳米浸泡一个小时后捞出来,然后沥干水份。最后将粳米、红枣同适量水先放到锅中煮开,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依个人口味加入白糖进行调味就可以了。

  枇杷红枣粥不仅具有祛斑美容的功效,而且还有健脾养胃的功效,特别是对于春夏交替易感冒的人群更适宜食用。

  芹菜牛肉粥

  材料:牛肉150克,芹菜50克,鸡蛋清一个,高汤1000克,水淀粉、料酒、盐等调味品可依据个人的口味进行增减。

  做法:先把牛肉切成细丝,把芹菜洗干净切成丁状,在锅中加入适量猪油,加入葱花姜丝进行煸香,然后加入牛肉丝并炒散,使其充分入味之后加入高汤,大火煮至牛肉与芹菜的香味飘出来之后,然后加入各种调味品,淀粉并搅拌均匀,最后淋入鸡蛋清,烧开后就可以了。

  西芹牛肉粥最大的特点就是香味十足了,在补身的同时还可促进美白祛斑,实在是最适合女性们的一款粥品了。

  祛斑美白要怎么做

  西红柿汁可防治雀斑

  每天让自己坚持喝1杯西红柿汁或者是经常吃一些新鲜的西红柿,这样对防治雀斑有非常好的效果的。因为西红柿里面含有比较丰富的维生素C,西红柿也被誉生素c的仓库”。维生素c可以帮助抑制的皮肤内酪氨酸酶的活性,能有效的减少肌肤黑色素的形成,从而可以让皮肤更加白嫩,黑斑也会很快消退。

  大米黄瓜粥防治祛斑

  首先要取出大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。然后就要把黄瓜彻底洗净,去皮去心之后还要切成一个个薄片。大米也要仔细的淘洗干净,生姜洗净之后还要拍碎。往锅内加水大约1000毫升左右,然后把锅放置在火上,然后下大米、生姜,用武火完全烧开后,改用文火慢慢的把大米煮至米烂时下入黄瓜片,再一起把其煮至汤稠,入精盐调味就可以了。一日二次来进行温服,可以起到很好的润泽皮肤、祛斑、减肥的效果。

  常饮柠檬汁可以白嫩皮肤

  首先要把柠檬搅拌成汁,加入适量的冰糖来饮用。柠檬里面含有比较丰富的维生素c,100克柠檬汁中维生素c的含量可以达到50毫克左右。此外这里面还含有钙、磷、铁和b族维生素等多种营养物质。平时的时候常饮柠檬汁,不仅可以有效的白嫩皮肤,防止皮肤的血管出现老化的症状,消除面部的难看的色素斑,而且还具有很好的防治动脉硬化的作用。

  黑木耳祛除黑斑

  要准备黑木耳30克,红枣20枚。首先要把黑木耳彻底的洗净,红枣去核,加入水适量,煮大约半个小时左右。每天早、晚餐后坚持各一次。经常拿来服食,可以起到很好的驻颜祛斑、健美丰肌的作用,同时对于治疗面部黑斑、形瘦也有很好的效果。这个食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载是可以有效的去除面上的黑斑的。黑木耳可以帮助润肤,防止肌肤提前出现老化,大枣可以和中益气,健脾润肤,和黑木耳一起来有效的祛除黑斑。

  鲜胡萝卜汁拍脸淡斑

  这一款是要先把鲜胡萝卜研碎挤汁,取出大约10-30毫升,每天早晚在洗完脸之后,用这个鲜汁来拍脸,等到胡萝卜汁干后用涂有植物油的手轻轻的拍打面部。此外,每天如果坚持喝1杯胡萝卜汁也有很好的祛斑作用。因为胡萝卜里面含有比较丰富的维生素A原。维生素a原在体内可以快速的转化为维生素a。维生素a具有很好的滑润、强健皮肤的作用,同时还可以用来防治皮肤粗糙及雀斑的状况哦。

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