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五谷养生粥的做法大全

冠明分享

  最有营养的莫过于五谷养生粥,并且它是大家的最爱。然而,很多人却不知道五谷养生粥配方及做法。下面由学习啦小编为大家介绍几款五谷养生粥的做法吧。

  五谷养生粥做法一:滴鸡精五谷米粥

  材料

  五谷米 1.5杯,鸡肉 300g,滴鸡精 2份,玉米笋 适量

  做法

  1、先把五谷米洗净泡水,放到冰箱冰一晚(两人份约一杯半)

  2、下班回来后,取出冰箱里泡一晚的五谷米,把水倒掉再洗一次

  3、接着装三倍份量的水,以及两罐滴鸡精,加盖煮滚之后转小火15分钟玉米笋、香菇、鸡肉依个人喜好的份量丢进去,再次加盖大火煮滚之后转小火10分钟然后将花椰菜放入小火闷煮3分钟最后关火闷个十分钟就好囉!不过记得过程中,可以每3~5分钟要搅拌一下,不然很容易像我上次把糙米粥煮焦

  五谷养生粥做法二:五谷杂粮粥

  材料

  红豆,绿豆,黄豆,黑豆,冰糖,大米

  做法

  1、淘米洗米。

  2、浸泡红豆、绿豆、黄豆、黑豆。

  3、将浸泡好的红豆、黄豆、绿豆、黑豆放入炖锅中。

  4、炖十几分钟后,再放入大米进去熬煮。

  5、最后加入冰糖(依个人口味加甜度),再熬煮至粘稠即可。

  五谷养生粥做法三:鱼浆鲜蔬五谷粥

  菜谱简介 暖心顺口的五谷粥..加入新鲜的蔬菜及鱼浆~ 带出鲜甜浓郁的好粥汤头!营养且美味~

  材料

  五谷米 适量,鱼浆 适量,鲜香菇切片 适量,红萝卜切小片 适量,芹菜切丁 适量,鲜鸡粉 适量

  做法

  1、五谷米洗净放入炖锅-->加适量水炖煮至米变粥-->加入香菇.红萝卜及鱼浆一起煮

  2、鲜鸡粉调味-->关火前加入芹菜丁-->完成!

  五谷养生粥做法四:秋葵魩仔鱼五谷粥

  菜谱简介 炎炎夏日,利用秋葵本身的黏性,加上养生的五谷饭,丰富钙质的魩仔鱼,几片营养的地瓜叶,开胃又清爽。

  材料

  秋葵 三根,魩仔鱼 一大匙,五谷饭 三分之一碗,地瓜叶 小把

  做法

  1、将秋葵横切小片,成星星状,放入滚水中煮。

  2、待秋葵黏液分泌后,将煮熟的五谷饭放入一起煮。

  3、最后将地瓜叶和魩仔鱼放入煮滚后,即可食用。

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