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心血管疾病的预防与调理

冠明分享

  冬季气温逐渐降低,诱发心脑血管疾病的发作和复发。您知道心血管疾病有哪些?不如跟着学习啦小编一起涨姿势——来学习心血管疾病的相关知识吧!

  心血管疾病的类型1:冠心病和高血压

  在我国6~18岁的中小学生中,高血压的发病率就已达到8%。对于有高血压家族史的年轻人,应定期测量血压,尤其是30岁以后,以便及早发现,及时治疗,并且纠正诱发血压增高的饮酒、口味过咸等不良习惯。

  冠心病就是心脏血

  管的动脉硬化了。这种过程早在青年甚至幼年时期就已经开始。当然,血管只有狭窄到一定程度,或是合并急性血栓形成时才会有明显症状。由于遗传、饮食、生活习惯以及外界环境等因素的影响,不同人发病年龄也不一样,有些人甚至一生也不出现明显症状。

  心血管疾病的类型2:运动卒死

  现代很多人工作紧张,长期超负荷运转,没时间锻炼。偶尔有一点放松时间,便想起“生命在于运动”的名言,于是跑到健身房狂练一番,或是一口气爬到山顶。他们以为这样对身体有好处。殊不知,这样做的危害更大。前不久,国内两位企业界的名人相继在健身房运动时发生猝死,令人扼腕!

  运动后有点喘,微微流汗,讲话不累,就表示此次运动强度适当。若活动后气喘吁吁,大汗淋漓,明显感到疲乏,甚至有头晕目眩等不适症状,说明运动过量了。

  心血管疾病的类型3:心绞痛

  很多冠心病患者,平时犯心绞痛的时候,总是先忍着,尽量不吃药,以为经常吃药,以后就无效了。其实不然。心绞痛的急救用药如硝酸甘油等,只有长期吃且每天吃的频率又很高的时候,才可能产生耐药性;间断服用,甚至一天吃上三四次,不会形成耐药性。另一方面,心绞痛发作时,及早服药治疗,可以迅速缓解病情,减轻心肌损伤的程度,减少发生急性心肌梗死的可能性。

  心血管疾病的类型4:急性心肌梗死

  有资料表明,仅有30%的急性心绞痛、急性心梗等患者在发病后6小时内接受了紧急介入手术;高达70%的急性冠心病患者由 于种种原因选择了药物保守治疗,效果很不理想。因此,冠心病患者要改变这种认识上的误区。如果经济条件许可,介入治疗无疑是一种明智的选择。

  心血管疾病的类型5:冠心病

  很多经常心绞痛发作的患者做完支架手术后症状迅速消失,甚至恢复了体力活动。因此,有些人错误地以为,放完支架后就没事了。其实,支架治疗只是一种物理治疗。它通过改善血管局部狭窄,从而

  减轻心肌缺血而使心绞痛得到缓解。但是,由于患者有冠状动脉硬化,其他部位同样也会发生狭窄,冠心病的危险性仍然存在,也就是说冠心病没有治愈。况且,有些患者血管病变较多,支架只放在了几个重要的部位,还有的狭窄血管没有放支架。因此,即使放了支架,也不等于万事大吉了,同样应注意按健康的生活方式生活,且应根据病情按医生要求继续服药治疗。

  心血管疾病的类型6: 高血脂

  高血脂是一种血脂代谢紊乱疾病,和高血压一样是终身性疾病。

  心血管疾病的类型7:血压低于140/90mmHg就可以了

  受传统高血压防治观念的影响,大多数人以为血压降至140/90mmHg就足够了。这种认识是不对的。国外最新研究资料显示,55岁时血压正常者以后90%发生高血压。年龄40~70岁的人,血压从115/75~185/115mmHg这个范围,收缩压每增加20mmHg或舒张压每增加10mmHg,心血管疾病危险增加一倍。血压越高,未来发生心肌梗死、心力衰竭、脑卒中和肾脏疾病的危险越大。目前主张血压在理想范围内越低越好,当然病人应可以耐受,没有任何不适表现。人们应尽量将血压控制在135/85mmHg以下。对合并糖尿病、肾脏疾病的患者,血压水平应低于130/80mmHg以下,这样有助于降低心脑血管事件的危险,延缓肾功能的恶化。

  冬季预防心脑血管病的注意事项:

  一、合理的膳食结构

  1.增加纤维膳食

  2.多吃豆制品

  3.降低食盐摄入

  4.适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

  二、进补要适度

  我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此,冬季进补一定要根据个人的体质进行。

  三、合理运动

  经常练习武当太极具有养生、健身、延年益寿的功效。随到随学,另有调理身体的道家养生功供您选择。

  四、心态平衡

  五、定期体检

  定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度。

  六、良好起居习惯的坚持

  凌晨是心血管疾病高发阶段,敬请做到早起“三个三”:

  1.醒来躺一会儿(3分钟)

  2.稍稍坐一会儿(3分钟)

  3.下床站一会(3分钟),然后再抬头,去做其他日常事情

  只要是头部发生运动变化时,一定要慢低头,不要剧烈变化

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